Творческое приспособление к жизни.

Самый выгодный способ взаимодействия с миром – это сотрудничество.

Если вы находитесь в спокойном состоянии, то замечаете вокруг себя и в другом человеке больше ,чем если вы напряжены и нервничаете. То есть замечаете больший объем деталей , информации и событий в целом.

Все вещи находящиеся в мире влияют друг на друг, и существуют в связи друг с другом. При общении люди взаимодействуют как сообщающиеся сосуды. И не проявленные реакции одного человека влияют на состояние другого, поэтому важно не торопиться, а прочувствовать свои реакции на общение. Нам важно быть понятыми и услышанными, если свои ощущения на рассказ человека осознать, а еще лучше проговорить в виде обратного отклика, тогда собеседник поймет, что его поняли и услышали. Но не всегда свои возникшие реакции надо проговаривать собеседнику. Это и есть творческое приспособление под возникшую ситуацию, которое формируется в зависимости от контекста окружающей среды. Если вы общаетесь с подростком или пожилым человеком , то само собой ваша реакция на одни и те же слова будет различна.

Творческое приспособление — это творчество организма - способности изменять окружающую среду , а приспособление - приспосабливать себя к среде. И это возможно в момент такой ситуации, которая с вами происходит впервые. Новая ситуация сопряжена с вашими сиюминутными чувствами и правдивыми реакциями на происходящее в ней. Например, вы возмущены поведением своего начальника, который поддался эмоциям и кричал на вас при коллегах, вы были подвержены публичному порицанию, и да же если это частично заслуженно, вы чувствуете, как поднимает столп эмоции внутри. И хорошо если в этом моменте вы не сдержались, и хоть что-то ответили, что бы защитить себя, а если нет ?! Тогда это внутреннее сдерживание эмоций злости или негодования проявиться позже.

Подумайте, что для вас было бы в этом моменте творческим приспособлением к ситуации?

1.Какие составляющие диалога с разъярённым руководителем были бы приемлемы с вашей стороны?

Вступать в череду конфликтов часто не выгодно. По этому выберите для себя критерий для чего вам нужно завершить или продолжить этот конфликт.

1.Предлагаю три критерия:

• Интерес: смогу ли я в период конфликта действовать не так как раньше?
• Легкость: Что даст мне более легкое отношение к словам агрессора, понимание того почему он повел себя именно так ?
• Трудность: Что произойдет если я в момент усилю конфликт своими эмоциями в ответ на агрессию?
• В разных ситуациях вы можете выбрать наиболее подходящий к ней критерий для реакции.
• И потом письменно анализируйте свой опыт при использовании разных критериев реагирования в ситуации конфликта.

Когда в ситуации вы понимаете, что можете реагировать по-разному — это дает уверенность в себе. Отслеживая свои реакции и понимая свои чувства и эмоции, а затем прописав или проговорив, то что с вами происходило, вы становитесь способны менять себя и воздействовать на среду. То есть способны к саморегуляции.

У вас появляется способность сделать, то что хотите вы!

Мы структурируем любую ситуацию или действие через опыт. Много раз действуя одинаково мы вырабатываем привычки , в том числе и привычного реагирования в конфликте. Надо это понять и попробовать реагировать по-другому, даже для того , что бы дать себе возможность взять под контроль свои спонтанные негативные эмоции.

Плач при стрессе — это форма творческого реагирования - саморегуляция, которая меняет ситуацию вокруг вас , а вот молчание и обида это внутренний процесс меняет только вас, и вряд ли окружающие об этом узнают.

Творческое приспособление к жизни происходит лишь тогда , когда в ситуации общения с другим человеком, он узнает вашу реакцию на его действия. Она может быть выражена словами или проявленными эмоциями, или через действия. И если вашей реакции не будет выражена во внешний мир, не стоит ждать и каких-то изменений в нем. Это все ровно, что просить вас решить задачу, условие которой вы не знаете.

Автор: Наталия Кузьмина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru