Очень много людей во всём мире жалуются на повышенную тревожность. Давайте разбираться. Тревожность бывает разная. И бывает такой уровень тревожности, что надо идти к психиатру и пить противотревожные препараты. А бывает тревожность, которую мы можем решить, договориться с ней. Например, если вы чувствуете склонность к тревоге, то первое что вы можете сделать попытаться в слух поговорить с самим с собой, что вас тревожит, что произошло, из-за чего вы волнуетесь, каких последствий опасаетесь. Второе. Как правильно сказал один из основателей гештальт терапии, Перлс: «Тревога – это когда вы мысленно находитесь там, где вы не находитесь.» То есть вы думаете о том, чего ещё нет, что ещё будет. А вы то здесь находитесь, в безопасности. Помните об этом и тревога уйдёт. Так же часто бывает, что при тревожности наш мозг хочет что-то сделать. Например, попить воды, открыть окно, покрутить что-то в руках, покусать губы и т.д. Потому что он воспринимает это состояние как опасность. При которой хоч