Общепринятыми представлениями о зависимых людях в нашем социуме являются негативные образы: игромания, переедание, или вовсе маргинального ряда: наркоманы, алкоголики, токсикоманы.
Эти образы негативного характера всплывают в общественном представлении о зависимости неспроста: это наиболее тяжкие её виды, принесшие и продолжающие приносить много горя людям, столкнувшимся с ними, а также их родственникам и друзьям. Также стоит отметить, что данные виды аддикций довольно быстро входят в жизнь человека и прочно укореняются в его мышлении и поведении. Легкодоступный дофамин. Проще простого: идёшь на поводу своих страстей, сбрасывая с себя всю ответственность и вот тебе пожалуйста - дофамин "дёшево, и сердито". Личностный рост, саморазвитие, профессиональное становление, эмоциональная зрелость становятся набором пустых, ничего незначащих фраз. Вся жизнь превращается в служение принципу удовольствия. В этих случаях зависимость разрушает жизнь человека.
Это если думать о плохом... Но есть же ещё и другого порядка зависимости. Со знаком "+". Это когда человек вместо получения путем потребления условного суррогата легкодоступного и дешёвого дофамина, начинает сам его добывать. Прикладывать усилия. Поработал в спортзале, побегал на дорожке, освоил новую область знаний, тем самым, увеличивая свой финансовый достаток и, пожалуйста - в такой деятельности формируется совсем иной принцип удовольствия: получить всё не здесь и сейчас, а проделать определённый путь, научиться наслаждаться процессом собственного роста. При этом зависимость со знаком "+" убирает лень из нашего пространства. Нам становится важно быть в процессе саморазвития или увлечения своими интересами, которые нас наполняют ресурсами.
Теперь самый главный вопрос: как настроить себя на выработку полезных привычек?
Это долгая работа над собой, с переменным успехом. Но, чем дольше мы находимся в этом процессе, тем реже становятся наши неудачи, ибо со временем мы обретаем опыт того, как справляться с трудностями. Нам становится важно преодолевать их, потому что только преодолевая трудности нас ждёт наш заслуженный и заработанный дофамин!
Обращайтесь за помощью к психологу или психотерапевту и начинайте анализировать собственные потребности, чувства и мысли. Это со временем поможет вам выработать эффективные модели поведения.
Берегите себя!
Сабиров Салават.
Мой Телеграмм канал: #Вашличныйпсихолог
На индивидуальную консультацию можно записаться по номеру: +79050620750 (Скайп, Телеграмм, Ватсапп)
Автор: Сабиров Салават Шамгунович
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru