Нашла для вас ТОП способов для похудения без побочных эффектов. Пойдем от сложного к простому
3. Шунтирование желудка
Не привожу тут резекцию желудка, так как это другая, необратимая операция (в отличие от шунтирования).
Долго и дорого, но девушка сбросила вес с 136 до 64 кг
Мальчик, который выжил: минус 45 кило - и он начал жизнь буквально заново!
А эта прекрасная дама сбросила со 145 до 90 кг
Почему этот способ сложный?
Ну во-первых, эта операция стоит порядка 300 000 рублей и при этом требует относительно нормального состояния здоровья (иначе вас просто не допустят на хирургический стол).
Во-вторых, при уменьшении количества еды вы будете худеть доооолго и медленно.
Кстати, эта операция обратима (в отличие от резекции желудка), то есть после достижения результата вы сможете «сделать как было», а пищевые привычки уже будут более здоровыми и эффективными!
2. Правильное питание в сочетании с физической активностью
Девушка сбросила со 109 до 45:
Почему это сложно?
Потому, что найти подходящий вид физ.активности на самом деле не так уж и просто.
Эта девушка начинала со 114 кг и пришла к 63 кг.
Как видим, на исходной точке нужно иметь возможность привнести в свою жизнь хотя бы минимальную двигательную активность.
1. Жизнь в балансе: приход ккал = расход ккал
На самом деле можно не умучивать себя в спортзале, а просто ограничить »входящие» килокалории.
Вот пример - девушка худела со 120 кг до 60. Процесс занял пять (!!!) лет.
Это самый простой и дешевый способ.
Но он тоже не быстрый. А главное, чреват срывами.
Но результат стоит того!
Со 100 кг до 60 за 4 года, девушка придерживалась режима «1200 ккал в день»:
Со 143 кг до 70 за год и 8 месяцев:
Как видим, всё возможно, если у вас есть мотивация! Надеюсь, фото в этой статье станут маленькой частью вашей личной мотивации, и позволят вам улучшить свою жизнь!
Ну и, конечно же, бонус:
вот вам котика! :-) он тоже смог!
Здоровья вам и красоты!