Что необходимо делать? Важно переработать это опасение, и если это удается, то лучше при общении с любимым человеком. Если не получается, то может потребоваться помощь психотерапевта. Он объяснит, что не нужно принижать эмоции и порицать их. Вы узнаете, о чем говорят ваши чувства. Спасибо, что дочитали статью до конца. Обязательно подпишитесь на канал прямо сейчас, чтобы не пропустить новые публикации от меня!
- Когда вы были детьми, взрослые редко принимали во внимание ваши чувства, они как будто просто не замечали их.
- Вас порицали за ваши эмоции и критиковали. Примерами этого могут быть: «Тебе не стыдно расстраиваться?», «ты просто жалеешь себя» и т.д.
- Вас могли наказывать за эмоции — физически или эмоционально. Как пример, этическое возмездие — игнорирование, отрицание. Это приучает вас к тому, что некоторые эмоции лучше не испытывать, потому что они могут быть встречены порицанием или осуждением.
Что необходимо делать?
- Придите к пониманию того, что никакие эмоции или чувства не должны оцениваться как хорошие или плохие. Все они служат определенной цели и являются необходимыми.
- Начните осознавать свои эмоции. Если раньше вы не обращали на них внимания, начните осознавать и обозначать их.
- Воздержитесь от жесткого отношения к себе за то, что вы испытываете. Неважно, что это — ярость, ненависть или ужас. Чувства необязательно указывают на ваши поступки. Тем не менее они могут раскрыть что-то важное о вашем характере.
- Может быть довольно пугающим столкнуться со страхом, быть отвергнутым за определенные эмоции, особенно если они были вызваны во время общения с важными людьми в ранней жизни.
Важно переработать это опасение, и если это удается, то лучше при общении с любимым человеком. Если не получается, то может потребоваться помощь психотерапевта. Он объяснит, что не нужно принижать эмоции и порицать их. Вы узнаете, о чем говорят ваши чувства.
Спасибо, что дочитали статью до конца. Обязательно подпишитесь на канал прямо сейчас, чтобы не пропустить новые публикации от меня!