Чтобы не допустить профессионального выгорания, нужно сосредоточиться на формировании личных качеств, которые будут помогать пополнению энергии за счет наших собственных внутренних ресурсов.
Этому способствует адекватная самооценка, положительное отношение к себе и работа над достижением личной эффективности, получение знаний, повышение квалификации. Потому что уважение к себе у человека умного и зрелого базируется на реальных знаниях и умениях, т.е. на том, что он уже умеет делать хорошо и знает об этом.
К такому уровню зрелости помогают прийти увлеченность собственным делом. Чаще всего, то что мы по-настоящему любим, не вызывает у нас особых затруднений и нам хочется это делать чаще, выражаясь психологическим языком, в этом обычно не бывает проблем с мотивацией и не надо никого заставлять.
Предлагаю рассмотреть несколько интересных факторов, которые помогают повысить увлеченность профессией: саморегуляция, самоконтроль и самомотивация. Эти качества тесно связаны между собой.
- Саморегуляция деятельности предполагает умение преодолевать любые трудности, сохраняя уверенность в своих силах, поиск информации, использование ее. При этом человек не теряет интереса к работе, мотивации, продолжает получать удовольствие от своей деятельности, независимо от получаемой оплаты.
- Самоконтроль позволяет выполнять свои обязанности в полном объеме, без принуждения по собственному убеждению. Мотивированную личность не останавливает рутинная, однообразная работа, если ее необходимо выполнить.
- Самомотивация означает увлечение своей работой, творческое отношение к своим обязанностям, постановка целей, достижение высокого уровня мастерства и получение удовлетворения из собственных ресурсов. Часто сама профессия мотивирует на ежедневный тяжелый труд. Например, идентичность с группой людей, занятых общей профессией. Врач выполняет часть важного для общества дела, которое уважают и одобряют множество людей, это придает ему силы и мотивирует.
Важную роль играет и престижность самой профессии, и востребованность данного человека в его деятельности. Признание, высокая оценка результатов работы делает человека успешным в профессии. Космонавт чувствует поддержку своей команды, уважение и восхищение общества, это также придает ему силы. Потребность в признании свойственна каждому из нас, но в разной степени. Этого не стоит стесняться. Для человека с чувством собственного достоинства всегда приятно получать благодарности или комплименты. Он не обесценивает и не отвергает их, умеет на них правильно реагировать.
Оценка собственной эффективности у мотивированного человека выше, чем у других, он уверен, что его собственные достижения, знания, умения помогут ему решать сложные задачи и преодолевать препятствия. Он способен сделать осмысленный выбор, принять решение, взять на себя ответственность. Человек с адекватной самооценкой чаще всего выделяется своей активной позицией, действиями направленными на желаемый для него результат. А вот заниженная самооценка, наоборот, помешает сделать все вышеперечисленное. О внутренних источниках нашей силы рассказываю в этой статье
Большое значение для самомотивации имеет и умение устанавливать коммуникативные связи. Искренняя увлеченность своим делом, доброжелательность, способность оказать помощь привлекает сотрудников, побуждает к совместному труду, поднятию собственного уровня эффективности и мотивированности. Работа только ради зарплаты не приносит удовлетворения и не пополняет запас энергии. Творческий труд помогает проявить все свои способности, проявить лучшие качества и получить удовольствие от своей деятельности. Человек в состоянии повлиять на свою судьбу, если приложит максимум усилий.
Записывайтесь на канал, задавайте вопросы психологу, оставляйте комментарии.
С уважением к вам и вашим чувствам, клинический психолог Людмила Зверева.