Вспомните последний раз, когда вы испытали сильное эмоциональное переживание: вам хотелось накричать на кого-то, скинуть все вещи со стола или зареветь во весь голос🤬. Получилось? А теперь вопрос, удалось ли вам выразить эту эмоцию или пришлось задавить ее в себе? По своим наблюдениям могу сказать, что чаще всего мы вынуждены запихивать свои чувства и переживания куда поглубже. И я не исключение. Потому что субординация, правила приличия, необходимость держать лицо, “так нельзя” и “это некрасиво”.... Но это не выход. Мы не должны сдерживать и подавлять свои эмоции, нам нужно уметь правильно среагировать и проживать их безопасно для себя и окружающих. Позаботьтесь о себе и пообещайте, что вы разрешите себе отреагировать немного позже.. ⏳
1️⃣ Когда на вас нахлынули бурные эмоции, с которыми вы не можете справиться, скажите себе: «я подумаю об этом через 8 часов».
2️⃣ Вас успокоит мысль, что вы сможете выплеснуть негатив через физическую нагрузку: побегайте, потанцуйте, сходите в тренажерный зал. Через работу с телом мы терапевтируем себя. Плюс это меняет гормональный фон и улучшает настроение.
3️⃣ Приходите ко мне на консультацию. Это самый лучший и эффективный способ. Вы сможете обсудить свои переживания, пожаловаться, выпустить пар. И я знаю, как правильно поддержать вас в таком состоянии. Стресс и негатив исчезнут, и вы уйдете довольным и счастливым.
В целом, задумайтесь о жизни. 💭Возможно, вам нужно что-то поменять: исключить ситуации и людей, которые вынуждают вас испытывать отрицательные эмоции и чувства. Поймите, ваша жизнь должна быть вам в удовольствие. И сделать ее такой можете только вы.
⬇️Поделитесь в комментариях, какой из трех предложенных способов откликается вам больше всего?⬇️
#ta_roshe_ментор