Беременность. С чего начать?

Вы решили стать мамой, родителями. С чего начать?
Беременность – это значимый период в жизни не только женщины, но и пары, и отнестись к нему нужно ответственно.

С чего начать?

Подготовку можно поделить на две части: физическое здоровье и психологическое.

Физическое здоровье

• Первое с чего нужно начать - это визит к врачу гинекологу-репродуктологу. Он назначит список необходимых анализов, исследований для обоих партнеров;
• Беременность - ответственный этап в жизни женщины, который меняет привычный уклад жизни. Следует отказаться от курения, алкоголя и включить в рацион здоровую пищу. Обязательно надо наладить режим сна, так как это влияет на гормональный фон женщины.

Психологическая подготовка

Чем может помочь психолог?

• Определить степень вашей готовности к материнству, родительству;
• Выявить ваши страхи, тревоги связанные с беременностью, родами и послеродовым периодом.

Что еще важно сделать в процессе подготовки к беременности?

Задать себе вопросы:

• Зависит ли от меня, как пройдёт моя беременность? или это как «на роду написано»?
• Зависит ли от меня, какое здоровье я заложу ребенку и как он будет жить?
• Что для меня по-настоящему важно сегодня?
• Что я могу сделать, чтобы беременность прошла благополучно и ребенок был здоров? Или от меня это не зависит?
• Как понять мои слабые стороны и укрепить их?

Что еще необходимо, чтобы подготовка к беременности и родам была успешной? Настрой. Я имею в виду, что нужно не только «хотеть», но и «делать». Искать новые источники информации, узнавать и внедрять полученные знания в свой образ жизни. Если предстоят уже вторые роды, то важно проанализировать предыдущий опыт беременности и задать себе некоторые вопросы.
Например:
- Что было не так в предыдущем опыте?
- Как это можно исправить?
- Что я могу для этого сделать?

И помните - любая ситуация в этот важный для вас период пройдет легче и спокойнее, если подходить к ней ВМЕСТЕ. Пока вы и ваш партнер являетесь одной командой, вы и трудности преодолеваете с двойной силой.