Соблюдая эту диету, не нужно будет голодать. Яйцо действительно очень питательное и сытное.
После ознакомления с диетой, представленной ниже, вы, возможно, захотите похудеть с помощью этих продуктов.
Отказавшись от углеводов, вы сможете быстро сбросить лишний вес. Кроме того, благодаря такой диете улучшится качество кожи и волос.
Проблема снижения веса актуальна всегда, многие девушки и женщины постоянно пробуют разные диеты для достижения желаемого результата.
Существует диета на основе яиц, которая совершенно не вредит здоровью, пишет fithacker.ru.
Белки и микроэлементы, присутствующие в яйце, не дадут организму истощиться, и в то же время все лишние килограммы уйдут безвозвратно.И так, представляем вам яичную диету на одну неделю.
Понедельник
Завтрак – 2 апельсина, 2 яйца вкрутую, 1 стакан обезжиренного молока.
Обед – один стакан кефира, 300 г отварной куриной грудки.
Ужин – 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин.
Вторник
Завтрак – 2 яйца вкрутую и 1 стакан воды с лимоном.
Обед – 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут.
Ужин – 3 яйца вкрутую.
Среда
Завтрак – 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока.
Обед – 200 г отварной или тушеной говядины и овощей, 1 апельсин.
Ужин – 3 вареных яйца.
Четверг
Завтрак – омлет из 3-х яиц с зеленью, кофе с молоком
Обед – 200 грамм отварной говядины, 1 апельсин
Ужин – 1 яйцо вкрутую, 2 апельсина.
Пятница
Завтрак – 2 яйца вкрутую, морковный салат со сметаной.
Обед – 2 моркови и 1 апельсин.
Ужин – 1 яйцо вкрутую и 200 граммов рыбы на пару.
Суббота
Завтрак – 2 стакана йогурта, 1 апельсин.
Обед – 2 яйца вкрутую, 2 апельсина.
Ужин – стакан воды
Воскресенье
Завтрак – 2 яйца всмятку, половинка апельсина.
Обед – 200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблоко.
Ужин – 1 стакан кефира.
При соблюдении этой диеты нужно пить много воды, зеленый чай без сахара, кофе.
Очень важно добавлять в блюда различные специи. Специи не только улучшают вкус пищи, но и способствуют активизации обмена веществ в организме.
Если строго соблюдать этот план диеты в течение недели, лишние килограммы «уйдут» очень быстро.После завершения диеты необходимо организовать разгрузочные дни, следующие за субботней диетой.
