Как мать четверых детей, бизнесвумен остается иконой стиля на протяжении 20 лет?
Как правило когда заходит речь о красоте в зрелом возрасте, то во время посиделок с подругами можно услышать следующие советы: йога, 2 литра чистой воды и … поцелуй мужа (нужное подчеркнуть). Насколько известно из соцсетей Виктории Бэкхем, все это имеется у нее в избытке. Но никто из нас не даст ей 49 лет.
Дисциплина –– вот, что отличает мать этого прекрасного семейства.
Что полезного можно извлечь для себя из ее интервью и соцсетей?
С - стабильность семейной жизни, в бизнесе и в карьере в первую очередь –– это самоконтроль.
Диета
По мнению ее супруга, Виктория на протяжении 25 лет придерживается одной и той же диеты: разные виды рыбы, но в большей степени лосось, а также овощи на пару. Только однажды, во время беременности, она поддалась искушению и изменила себе.
Виктория подтвердила, что давно исключила мясо и мясные продукты из своего рациона, а также соусы и десерты. Акцент она делает на зеленых салатах, смузи и авокадо.
Известно, что селебрити поклонница принципа ощелачивания организма, поэтому использует так называемую щелочную диету.
Что это такое и стоит ли брать ее принципы на веру?
70 на 30 - так можно охарактеризовать этот принцип питания: 70% щелочных продуктов и только 30% кислотных. Расшифруем. Считается, что для биологической молодости организма кислотно-щелочный баланс (ph) крови и в желудке должен быть 7,36 и 7,42, соответственно. Нарушение этого баланса, как вверх, так и вниз по шкале, приводит как к внешнему увяданию, так и самым распространенным болезням: сердечно-сосудистым, заболеваниям ЖКТ и диабету.
Что выглядит разумным:
- Утром натощак принять 2 столовые ложки яблочного уксуса и стакан теплой воды с лимоном.
- Употреблять не более 250 г белка в день: рыба переваривается 4 часа, а мясо более 6 часов. Для жителя мегаполиса больше белка не требуется. Исключение: активные виды фитнеса, особенно силовые тренировки. Один день в неделю необходимо отказаться от белков животного происхождения для детокса. Помним, что наша ферментативная система довольно часто сегодня не готова к качественному усвоению белка. Поэтому врачи рекомендуют сдать анализ крови на общий белок перед любой диетой.
- Объем овощей и зелени должен в три раза превышать количество съеденного белка.
То есть большие миски салатов и овощи на пару –– ваши лучшие друзья. Около 700 г в день –– ваш зеленый стандарт. Но всевозможные соусы (особенно покупные) надо исключить из-за огромного количества углеводов (крахмала) и опасных жиров
- Необходимо как можно реже включать в меню овощи и фрукты, содержащие много крахмала и сахара: картофель, свеклу, сладкие фрукты и сухофрукты, бобовые, рис и тд
На десерт у Виктории –– цельнозерновой хлеб, посыпанный морской солью.
Но в то же время звезда постоянно проходит в клиниках чек-апы, чтобы знать баланс витаминов и микроэлементов в организме. Она не пропускает прием БАДов и витаминно-минеральных комплексов
Читайте также: Косметические бренды от знаменитостей: хороши ли они
Бьюти-рутина Виктории Бэкхем
- Бег. Звезда ежедневно пробегает не менее 5-10 км, занимается пилатесом и тренировками с утяжелителями даже в отпуске
- Обливания. По совету Джери Холлиуэлл, Виктория уже много лет душ завершает обливанием холодной водой. Она признавалась, что склонна к отечности, поэтому эта в чем-то шоковая терапия помогает улучшить лимфоток естественным образом.
- Натуральные масла. Виктория признается, что никогда не забывает после душа или ванны о питании и увлажнении кожи тела: масла арганы, жожоба - ее любимые.
- Массаж. Кто не любит массаж? Виктория не исключение. Она часто признается в любви своему врачу-косметологу, которая помогла ей вылечить акне. Массаж –– обязательный ритуал перед выходов в свет или перед и после перелета. Домашний уход не исключение. Сегодня в продаже множество роликов для массажа лица. Звезда использует их с утра, чтобы усилить эффективность домашнего ухода.
Кстати, любимого и, главное, проверенного массажиста можно найти в маркетплейсе косметологии Filllin. - Увлажнение. В Америке информированность о важности увлажнения намного выше, чем у нас. Виктория иногда показывает в соцсетях, что в ее косметичке немало средств с активными увлажняющими формулами, особенно во время перелетов, так как влажность в салоне всегда очень низкая, почти как в пустыне. Следует помнить, что на обезвоженной коже быстрее появляются морщинки и раздражения.