Сегодня, в преддверии Международного женского дня, для представительниц прекрасной половины человечества, очень хочется удивить и порадовать полезным подарком своих подписчиц.
В мире чаще всего тревожным расстройствам подвержены именно женщины, а также молодые люди до 35 лет. У них чаще всего отмечают: тревогу без определенного повода, приступы сильнейшего страха (панические атаки), навязчивые мысли, для избавления от которых необходимо совершать определенные ритуалы, социофобию (страх общения) и различные виды фобий, такие как боязнь открытых (агорафобия) или замкнутых (клаустрофобия) пространств.
Делюсь с вами упражнением, которое называется "Волшебник" или "Настройка на день". Эта моя собственная личная запись, которую я делала для самопомощи себе.
Вместо того, чтобы гонять после пробуждения тревожные мысли и сканировать свои симптомы, включаем трек и настраиваемся на новый хороший день.
О том, как же влияет на улучшение вашего состояния это упражнение, расскажу в следующей статье.
С праздником весны, очарования и женственности! Пусть каждый день искрится яркими эмоциями. ... Желаю наступления весны не только в календаре, но и в жизни!
#8марта#подарок#упражнениеволшебник#утроневротика#невроз#тревожноерасстройство#самопомощьприневрозе#упражненияприневрозе#гтр#паническиеатаки#окр