Ночной отдых жизненно необходим человеку и является важным условием физического и душевного здоровья. О пользе сна рассказывает заведующая отделением сомнологии клинического санатория «Барвиха» Легейда Ирина Витальевна.
Правильный сон – источник крепкого здоровья, отличного настроения и красоты. Этой части нашей жизни (а во сне мы проводим её треть) необходимо уделять пристальное внимание и заботиться о том, чтобы сон был здоровым и правильным.
Вот лишь несколько основных функций сна:
• обеспечивает отдых организма;
• защищает и восстанавливает органы и системы организма для нормальной жизнедеятельности;
• способствует переработке, закреплению и хранению информации. Таким образом, память, внимание и когнитивные способности зависят от качества сна;
• поддерживает нормальное психоэмоциональное состояние человека;
• восстанавливает иммунитет путём активизации Т-лимфоцитов, борющихся с простудными и вирусными заболеваниями.
Хронический недостаток сна оказывает отрицательное влияние на организм и способствует развитию серьёзных сердечно-сосудистых, неврологических, онкологических заболеваний.
Международная классификация болезней насчитывает более 80 расстройств сна. Из наиболее часто встречающихся – это, конечно, бессонница, храп, апноэ (остановки дыхания во сне), синдром беспокойных ног и синдром периодических движений нижних конечностей во сне, джетлаг (синдром смены часовых поясов), бруксизм, сомнамбулизм, сноговорение, ночная эпилепсия, ночные страхи и кошмары и т. д.
В отделении сомнологии клинического санатория «Барвиха» накоплен огромный опыт лечения любых нарушений сна. Уникальная диагностика позволит выявить причины расстройств сна и их степень тяжести, а современное лечебное оборудование – эффективно их устранить.