Руководитель медицинского центра «Здоровое питание», врач-кардиолог и диетолог Светлана Павличенко назвала продукты питания, которые идеально подойдут на завтрак. Об этом она сообщила в "Газете.ру".
Утренний прием пищи должен содержать в себе вещества, которые будет насыщать организм перед рабочим днем энергией. Поэтому стоит отдать предпочтение именно продуктом со сложными углеводами. Они равномерно будут усваиваться организмом и способствовать поднятию уровня энергетического баланса.
- Светлана Павличенко отметила, что самый оптимальный вариант завтракать кашей из разных видов круп. В них содержится группа витаминов В. Разнообразить каши можно фруктами и ягодами. Они помогут улучшить вкус еды и насытят организм другими витаминами.
- Вторым вариантом можно рассмотреть бутерброд из черного хлеба с кусочком масла. Сверху положить рыбу не сильно соленую, а затем половинку авокадо. В этом случае организм получит нужным витамин омега-3.
