- Пить воду. Человеку нужно примерно 30 мл на 1 кг веса собственного, например девушке с весом 50 кг, нужно -1,5 литра воды. Вода участвует во всех обменных процессах, а также увлажнит твою кожу
- Питаться преимущественно здоровой едой. Мы это то-то, что мы едим. Хотите чувствовать себя хорошо и легко-питайтесь правильно
- Много двигаться. Движение-это жизнь. Занимайтесь спортом, танцами, ходите, гуляйте-движение порождает энергию и количество эндорфинов повышается
- Высыпаться. 7-8 часов нужно взрослому человеку, чтобы выспаться. Недостаток сна ведет к хронической усталости, плохой концентрации, памяти ужасному настроению.
- Ограничить экранное время. Засисимость современного общества. Постоянная проверка телефона повышает уровень стресса
- Планировать свой день, месяц , год. Заведите ежедневник, ставьте себе цели, выполняйте их. Цель, не записанная на бумаге, всего лишь мечта
- Общаться. Люди -существа социальные, поэтому нам так необходимы друзья и близкие. Поэтому прямо сейчас позвоните или напишите родителям, бабушке, старому другу. Узнайте как дела, здоровье. Не ждите подходящего момента-жизнь так быстротечна.
- Уделять время на себя. Ухаживайте за свои телом. Ходите на массаж, к косметологу, принимайте ванну с пеной. Расслабляйтесь и не жалейте на себя время и деньги.
- Планировать свой бюджет. На совершайте бездумных покупок, не берите кредиты, инвестируйте.
- Жить осознанно. Живите «здесь и сейчас», не оглядываясь на прошлое и будущее, будьте сосредоточенным, не распыляйтесь по мелочам ,во всех и во всем находите что-то хорошее.
