Ко мне обратилась молодая девушка, которая пережила страшное событие в своей жизни, повергшее ее в сильнейший стресс. Время шло, а она, так и продолжала находиться в той ужасной, стрессовой ситуации, переживая ее снова и снова, с чувством страха и стыда...
Я не буду рассказывать подробности, так как, это сильно травмировало ее, но мне хотелось бы поделиться, как мы выходили из этого вместе. Думаю, что многим это может пригодиться. С травмой работать сложно, много сопротивлений, искаженных реальностей, слез, блокирующих состояний и прочее, с чем бывает трудно, идти до конца.
Хотелось бы рассказать одну притчу, о том, как чайка попала в рыбацкие сети. Она кричала, билась в отчаянии, звала на помощь, но не сдавалась, зная, что может погибнуть, запутавшись в сетях.
Каждый, кто попадает в травматическую ситуацию теряет свои ресурсы и становится резко ограничен в своих потребностях. Если такой чайке повезет, то ее может вытащить рыбак, который окажется по близости. Все опытные рыбаки знают, что когда будут чайку вызволять из сетей, то она примет его, не за своего спасителя, а за врага, который причинит ей вред. Поэтому, она, еще отчаяннее начинает защищаться, когда ее освобождают из западни: своим острым клювом, она наносит раны рыбаку, который ее пытается выпутать и освободить. А, освободившись - летит не оглядываясь, куда-нибудь подальше, от этого опасного места. Так происходит и в терапии, когда специалист работает с травмой.
Для начала только скажу, что бы справиться с травмой, ее необходимо понять и принять. Так как, если этого не произойдет, то ресурсы будут истощаться, а потребности ограничиваться, для жизни это наносит огромный вред! Все знают, что прошлое нельзя изменить, можно изменить только настоящее.
Итак, травма, всегда: неожиданная, незапланированная, делится на до и после. Нужно понять и то, что "до" и "после" - две большие разницы. А, еще, чтобы понять свою травму, нужно знать, какие именно, утрачены потребности и ресурсы. И, обязательно, нужно выяснить все эти потребности, ведь это потеря каких то жизненно-важных ресурсов и ограничение, каких-то именно, потребностей. Ресурсы выяснять не обязательно, а вот утраченные потребности - без них, дальше, никуда...
Для этого, их необходимо знать, их всего пять (по Маслоу):
1. Потребность в выживании, если есть угроза жизни, с этого, обычно, начинается процесс терапии, так как она, при ПТСР, утрачивается в первую очередь;
далее,
2. Потребность в безопасности: физической и социальной;
3. Потребность в признании со стороны других, различные привязанности;
4. Потребность в уважении и самоуважении;
5. Потребность в самоактуализации, то есть осуществление всего того, что Вы можете дать людям, что Вы хотите дать.
6. Потребность в трансперсональности. Это доступно немногим. Поэтому пока не стоит внимания.
Что дальше?
Какие следующие шаги мы проделали вместе, чтобы выйти из травмы, я опубликовала в следующей статье.
Задавайте вопросы, с удовольствием отвечу на все. С глубоким уважением, к Вам, психолог-консультант, Елена Белякова.
Нужна моя консультация психолога - можете записаться на моей странице https://www.b17.ru/belaykovabel/#consultation, whatsApp: 8-918-131-72-76
Автор: Белякова Елена Евгеньевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru