Различные семена несут в себе большую пользу и добавлять их в привычные блюда станет хорошей привычкой. И я сейчас расскажу почему.
1️⃣ Тыквенные семена
Открывают наш рейтинг семена тыквы. По мимо приятного вкуса, семена тыквы это супер источник большего количества аминокислот, цинка, магния, железа, кальция источник витаминов группы В и полезных жиров.
2️⃣ Ядра конопли
Шутки в сторону, но это один из лучших источников растительного белка, аминокислот и различных витаминов и минералов. Отдаю второе место только за стоимость в сравнении с семенами тыквы. Но вкус интересный и придаст новые ощущения от привычных блюд. Опережая ваши вопросы в данных семенах нет ничего запрещенного или как то влияющего на человека в негативном ключе, они продаются в магазинах здорового питания, как онлайн, так и офлайн.
3️⃣ Семена льна
Это суперфуд обладающий рядом полезных свойств и как многие знают, что лен это источник омега-3 жиров, которые так нужны нашему организму, одно из главных свойств это заживляющее. Если у вас гастрит, изжога, боли в желудке, сделайте кисель из семян льна и ваш ЖКТ скажет вам спасибо. Если вы принимаете какие то серьезное препараты раздражающие слизистую желудка, то выпейте кисель из льна за 20 минут до приема.
4️⃣ Кунжут
Кунжут это прекрасный источник кальция, магния, витамина В9 и других полезных веществ. Из кунжута можно делать молочко, урбечи, тахини или просто добавлять в пищу.
5️⃣ Семена чиа
Некоторые недооценивали этот продукт и совершенно зря. Семена чиа это и дополнительный источник белка, полезных жиров, а также марганца, кальция, магния, фосфора и селена. Ну а пудинг из семян чиа и кокосового молока покорит любое сердечко ❤️
Ставь лайк если было полезно 👍🏻, подписывайся на канал, чтобы не пропускать полезные советы и статьи. Пиши в комментариях какие еще семена считаешь полезными ☺️
