Рассказывает Жимба Данзанов, главный врач клиники "Чжуд-Ши":
Конец зимы - начало весны – то время, когда абсолютно всем нужно добавить в свое расписание физическую активность. Все потому, что за зиму мы накопили много Слизи, весна – сезон Слизи. И это значит, что Слизи становится очень-очень много, что чревато простудными заболеваниями, дебютами и обострениями хронических заболеваний, лишним весом, апатией и прочими неприятными последствиями.
Занятия спортом, физическая активность – обязательное условие для тех, кто хочет всех этих неприятностей избежать. Но стоит мне только заикнуться об этом, как от одного или от другого прилетит: ну, конечно, не все готовы в такую погоду на улицу просто выйти, не то что там заниматься, а в зале – скучно, дорого, и, вообще, времени нет.
Минуточку, говорю тут я. А 10 минут в день у вас есть? А коврик? Обычно я получаю два кивка подряд. И продолжаю. Мужчинам советую делать по 10 приседаний в минуту в течение 10 минут: сделал, отдыхаешь до конца минуты, затем следующая минута и следующие 10 приседаний, и так 10 раз. А девушкам вместо приседаний советую делать Jumper Jack по той же схеме.
Мои пациенты, кому я это уже посоветовал, возвращаются довольные: говорят, и сил прибавилось, и тело выглядит лучше. А 10 минут в день, давайте честно, любой, даже самый занятый человек может найти 🙂
------------------------------------------------------------------------------Сайт клиники www.jutshi.ru
Записаться на приём онлайн
Сайт Жимбы Данзанова www.zhimba.healthpractice.ru
Telegram t.me/JutShiClinic
What'sApp +7(926)880-58-88
------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ! САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ТОЛЬКО ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ. ПЕРЕД ПРОЦЕДУРАМИ И ЛЕЧЕНИЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С КВАЛИФИЦИРОВАННЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ