От меня сегодня куча народу поотписывалась) И я, кажется, знаю, почему. Статья моя последняя всех выбесила. Там такой кликбейтный заголовок про "меня разнесло!". Народ пошёл скорее читать и выяснил, что разнесло меня аж до 54-х кг. С 53-х.
"Да ты издеваешься, дрянь такая!" - подумал народ. И отписался.
Меня зовут Катя, мне 34 года, в августе 2022 я впервые стала матерью. Жизнь моя с недавних пор состоит из забот декретной домохозяйки. И вот меня вштырило, что надо худеть.
За беременность я набрала 8 кило, из роддома вышла легче на 10 кило. Итого сразу после появления на свет наследника я весила 54 килограмма. Но сидение дома с младенцем никому не идёт на пользу в плане фигуры. И я начала набирать - медленно, но верно. Новогодние праздники добавили жирка на боках - теперь я вешу аж 56,2 кг при росте 168 см. Объёмы следующие: грудь 84 см, под грудью 73 см, талия 65 см, бёдра 91 см, одно бедро 51,5 см. И для меня, дряблой особы без намёка на мышцы, это прямо-таки много.
В общем, я решила устроить себе марафон. До весны. Хочу создать дефицит в 7700 калорий, что якобы равняется одну килограмму жира, и заняться хоть каким-нибудь спортом. Ну вот и проверим, способна ли я на сколько-нибудь решительные действия в борьбе за здоровье и красоту!
Суточную калорийность для поддержания веса с учётом малоподвижного образа жизни я себе рассчитала в 1700 ккал. Попробую худеть с небольшим дефицитом - питаться на 1550-1600 ккал в сутки. На мой взгляд, это ужас и голодуха. Но вдруг получится?
И я даже не могу его, народ, за это винить. Так уж мы устроены: чужую беду - руками разведу. Чужие проблемы и горести кажутся нам мелкими, несущественными. Дама восьмидесяти килограмм весом считает, что дама шестидесяти килограмм весом просто кокетничает, рассказывая всем о своей диете. А дама в сто килограмм в это время смотрит на даму восьмидесяти килограмм и завидует. А рядом ещё стоит дама, в которой сто тридцать кило живого веса. Смотрит на них на всех и думает: эх, девчонки, мне бы ваши страдания!
Но в конечном итоге мы все соревнуемся не с кем-то, а с самими собой. Ну вот не нравится мне, когда я вешу больше 55 кило. И нравится, когда вешу 53, считаю, что для меня это нечто близкое к идеалу. Я свою точку зрения никому не навязываю, это мой личный бзик.
Не отрицаю, что в чём-то мне наверняка повезло. По какой-то загадочной даже для меня самой причине я не разъелась до слоновьих размеров, хотя всегда была жадна до еды и генетически склонна к полноте. Что за причина? Могу только предположить. Ну, в детстве всё уходило в рост: я уже в первом классе была в полтора раза выше и крупнее всех одноклассников. Потом в росте я остановилась и начала набирать вес. Но тут очень удачно случился институт, который находился в другом городе, и мне пришлось переселяться. А у родителей в ту пору было очень туго с деньгами, мне пришлось одновременно учиться и работать, чтобы свести концы с концами. Поэтому ела я тогда мало и только пирожки, хлеб, рис или макароны, ужинала чайным пакетиком, всё время ощущала жуткий голод и была немного полновата, но по-настоящему растолстеть мне не давали учёба + работа + отсутствие денег.
А к окончанию университета я уже дотумкала, что на раз-два располнею, если не буду ограничивать себя в еде. И стала ограничивать. И не располнела. Ну, сильно не располнела... Свой теперешний вес плюс-минус пара кило я держу последние лет восемь... И каждый день борьба.
С другой стороны, я так же искренне не понимаю, как можно "незаметно" поправиться на тридцать кило. Кааак??? Да, со мной тоже случаются срывы и зажоры, вот как с недавней китайской кафешкой, но это всё разовые варианты, на день-два, много три. За три дня тридцать кило не наешь. Это надо месяцами, годами лопать как не себя. Это уже не "зажор" называется, это образ жизни. И вот я думаю и не могу понять: что такое случается с хрупкими изящными девушками, со стройными красавицами, что в один прекрасный день они внезапно начинают ОЧЕНЬ МНОГО КУШАТЬ и нажирают тридцать кило, прежде чем спохватываются и срочно садятся на диету? Беременность? Ну, может быть. А что ещё-то?
Вот видите, и я туда же. Мне тоже непонятно, как другие - а не я, заметьте - ухитряются потолстеть до шестидесятого размера. Как они себе это позволяют? Чем себя оправдывают?
Вот такие мы, люди. Всех судим по себе и не можем в важный момент проявить эмпатию. Я себя не оправдываю, у меня свои тараканы, точнее, своё белое пальто, которое я периодически выгуливаю. Вот как и зачем люди курят, это же мерзко? Как люди становятся алкоголиками? Зачем люди пробуют наркотики? Зачем вступают в беспорядочные половые связи, изменяют супругам, берут кредиты, играют в азартные игры? Я правда этого не понимаю. Моё белое пальто сверкает на солнце, как парус императорского корабля. Но я ведь не притворяюсь, я действительно не понимаю, потому что мне всё это не нужно и никогда не было нужно. Никогда меня не тянуло ни на сигареты, ни в микрозаймы, ни мужу изменить...
Как-то я закопалась. Хватит рассуждений, пожалуй.
Тарелищи мои сегодняшние!
На завтрак йогурт в стаканчике, не сфоткала.
На второй завтрак 45 грамм зернового хлеба и 30 грамм сыра. И конфетка. Кусна!
На обед и ужин - коробочная еда, что нашлось по зелёным ценникам во Вкусвилле. Итак, паста Болоньезе. Сто лет её не ела!
На перекус была маленькая груша.
Ужин постный. Паста птитим в томатном соусе с травами. Очень вкусно. макаронный день какой-то)))
И перед сном с чаем творожный сырок "Палермо" с твёрдым сыром. Вкусный сурок, только ужасно дорогой, в 80 рублей обошёлся)
Ещё съела немного ПП-сгущёнки. Всё вместе получилось на 1404 ккалории.
1700 - 1404 = 296 ккал
926 - 296 = 630 ккал
Думаю, эта неделя марафона - последняя. Выводы, кстати, напрашиваются интересные...