Вспомните, сколько книг вы хотели прочесть, сколько задач сделать, сколько рецептов попробовать, фильмов посмотреть, сколько дел по дому сделать, пообщаться с родителями, выучить язык, сходить к стоматологу и т.д. у всех десятки своих примеров.
Думаете это все проходит бесследно?
👉 Нет, каждое дело, о котором вы думаете или периодически вспоминаете отнимает у вас энергию и снижает фокус. Поэтому, к этому вопросу стоит подойти серьезно.
1. Первое, что нужно сделать это выбрать место выгрузки. Это может быть приложение типа anydo, week (есть версии для ПК) или просто лист бумаги.
2. Вспомнить все. Написать список всех дел, которые крутятся у вас в голове (желательно по категориям):
- Рабочие дела (по проектам)
- Покупки
- Курсы, книги
- Семья
- Хобби
- Встречи
- Что нужно/хотелось бы сделать
Выгрузить нужно все, чтобы в голове не осталось ничего, возможно на это уйдет пару часов и разные мысли будут прилетать еще пол дня - все записываем в список.
3. Сортировка. Вы должны быть честны с собой в данный момент, чтобы принять для себя решение, какие дела вы просто не будете делать или не хотите и они не так важны. Просто вычеркните их и примите, что они больше вам не нужны и не нужно о них вспоминать.
4. Дальше берем оставшийся список и делим на 3 части:
- Дела, которые вы можете отложить до определенного срока
(больше 2-3-х недель), но тут важно понять, что теперь, это не незавершенные дела, а дела, отложенные, которое вы начнете, когда подойдет их время.
- Дела, которые вы сделаете в течение двух недель. Тут так же важно поставить конкретные дни.
- Дела, которые сделаете прямо сейчас, сегодня или завтра (например почистите ПК, гардероб, телефон).
❗️ И тут не стоит строить иллюзий, мозг будет уворачиваться и все откладывать, поэтому сохраните список и проводите ревизию через месяц в определенный день, чтобы понять какие дела двигаются, какие нет и либо вычеркнуть их, либо начать делать.
Конечно, лучше это делать в комплексной работе с созданием видения, постановкой целей и написанием планов, но можно использовать и как отдельный инструмент, эффект высвобождения все равно будет.
Больше инструментов в моем канале телеграмм: https://t.me/JaroslavGlavnoe
Пробуйте, пишите в комментариях, что у вас вышло.
