Тренировка дня 💪🐻🔥6.03.23
Понедельник.
Ноги 🔥
1️⃣
crossfit open 23.3
Уложиться в 6 мин.
Заходы на стену 5
Двойные скакалки 50
Рывок штанги 42 кг 15
Заходы на стену 5
Двойные скакалки 50
Рывок штанги 62 кг 15
Затем
Уложиться в 3 мин.
Отжимания в стойке на руках 20
Двойные скакалки 50
Рывок штанги 82 кг
Затем
Уложиться в 3 мин.
Отжимания в стойке на руках 20
Двойные скакалки 50
Рывок штанги 102 кг
Закрыл 4 рывка 82 кг 🐻💪.
2️⃣
Приседания со штангой на плечах.
3*1. 147.5 кг.
3️⃣
Фронтальные приседания.
3*1. 135 кг.
4️⃣
Подтягивания прямой хват с доп весом
3*1. 65 кг.
5️⃣
Практика.
Флажок
Стойка на руках 🤸🏻
Балансборд.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки