Всем привет! Многие люди обожают сладости, в частности оладьи. Но вот людям, которые решили похудеть, часто говорят, что сладкое и мучное под большим запретом. Я хочу поделиться с вами рецептом вкусных овсяных оладиков, которые можно есть на диете, к тому же, они очень просто и быстро готовятся.
Ингредиенты для теста:
-3 средних яйца
-300 граммов овсяных хлопьев(можно еще взять смесь злаков)
-Мед(можно использовать сах.зам.)
-Корица
-Щепотка соли
-Один банан
Готовим тесто:
Для приготовления ПП оладьев берем тару, в которой смешиваем овсяные хлопья, яйца, корицу, мед, соль. Смесь тщательно перемешиваем. В тару добавляем один банан, который предварительно нужно растолочь вилкой. Можно не добавлять банан, если вы не любите этот фрукт или просто боитесь лишних калорий, с ним оладьи будут слаще. Еще раз тщательно перемешиваем смесь.
Жарим оладьи:
Хорошо разогрейте сковороду и выкладывайте на нее оладьи из столовой ложки или руками. Для жарки можно использовать каплю кокосового или растительного масла, однако если у вас хорошая сковородка с антипригарным покрытием - можно вовсе без него. Обжаривать оладьи нужно 2 минуты с каждый стороны до появления румяной светло-коричневой корочки.
Выкладываем оладьи на тарелку и посыпаем грецкими орехами сверху. Получается очень вкусно и не нужно сильно заморачиваться насчет приготовления теста. А вот калорийность такого десерта всего 150 калорий на 100 грамм.
Добавки к таким оладьям:
Чтобы оладьи были интереснее и не такие однообразные можно часто менять добавки к ним. К примеру, можно украшать орехами, изюмом, курагой, фруктами, медом. Советую приготовить вкусный сладкий соус из греческого нежирного йогурта и ягод(клубника, малина, черника, смородина), можете добавить фрукты или ягоды на свой вкус и полить таким соусом оладьи. Приятного аппетита, худейте вкусно!
В комментариях делитесь своими рецептами и хитростями в приготовлении ПП оладьев. Не забывайте подписываться на мой канал и ставить лайки!