На личной терапии мой психолог учил меня справляться не одной.
Как я пришла к нему и хвасталась, что осознала, что вспомнила подавленную боль от, того, что перестала общаться с подругой в 6 классе, и прожила ее. И как потом меня затопило чувство всеобъемлющей любви, от которого я, оказывается, отказалась в тот момент. Лучше не любить никого, тогда не будет больно.
Он меня похвалил, а потом сказал, что все-таки хочет, чтобы я увидела, что с этими чувствами можно было бы справиться с поддержкой. Сейчас я, если муж в командировке, ночью поеду к подруге за поддержкой или она приедет ко мне, чтобы обнять. И просто быть рядом. Это гораздо больше тысячи слов.
За стремлением быть сильными стоит много страха и недоверия. Нужно много времени, чтобы переписать свои установки: опираться на другого опасно, может ударить в спину; не справляться самому стыдно; работать в команде невозможно - я сам(а) сделаю лучше; друзьям надо показывать только хорошее настроение.
Это все установки от общения в детстве со значимыми взрослыми. Доверяешь маме Секрет или Горе, а она потом обсудит его с родственниками, еще и высмеет; не справляешься с пирамидой из кубиков, зовешь маму, а она смеется, что такое простое не можешь сделать; если ты в плохом настроении или злишься, у мамы поднимается давление или она молча уходит.
Если спросить у близких, то они скажут, что сами стараются общаться только в хорошем настроении. И этот разговор удивит и сделает Вас ближе.
Я не говорю про поведение жертв, там поддержка просится и требуется тоннами, но эти тонны тепла и участия проходят мимо, жертва не умеет принимать поддержку, у нее нет ячейки под тепло и участие.
Так, когда мы учимся справляться не сами, начинаем замечать, как в мире много любви и тепла просто так. Наша уязвимость - это наша сила в установлении настоящих близких отношений, когда мы честно грустим, когда честно радуемся. Ведь канал эмоций один, запрещая себе болезненные эмоции, мы отказываемся от радостных.
Яркая жизнь - это яркое проживание всего, что с нами происходит, каким бы цветом оно не было окрашено. И так, день за днем, болезненных эмоций станет меньше, а радостных больше, потому что на самом деле для них больше поводов. Осталось их увидеть.
