В привычном ритме жизни наши юные спортсмены регулярно занимаются спортом. А что делать на каникулах?
Утренняя зарядка — прекрасная возможность зарядиться бодростью и энергий на весь день. Физическая активность в утреннее время имеет следующие плюсы:
1. Обогащает мозг и тело кислородом, ускоряет метаболизм.
2. Укрепляет мышечные ткани и повышает выносливость.
3. Активизирует работу мозга, что положительно влияет на мыслительные процессы и концентрацию внимания в течение всего дня.
4. Поднимает настроение. Ведь во время тренировки вырабатываются эндорфины - гормоны радости.
Альтернативу комплексу домашних упражнений может составить зарядка на улице: отжимания, выпады, бег на месте, прыжки на скакалке приятнее делать с видом на горы или море.
