- Много кардио (быстрая ходьба/бег по утрам).
- Выкидываем из рациона мучное и сладкое – заменяем это фруктами.
- Записываемся в тренажерный зал и пашем минимум 2 часа в день.
- После 18:00 заклеиваем рот и ничего не кушаем.
- В течение дня кушаем по чуть-чуть, главное не превышаем 1 200 ккал.
Страшно жить!
Именно такими шагами занимаются очень многие люди, которые хотят привести себя в форму. Делают это делают, делают, а потом приходят с вопросом:
"Настя, может я что-то делаю не так? Никак не могу...ну не худею. Сбросила 3 кг и всё застопорилось".
Если вы живёте по этому списку – беда! Потому что всё не так.
Давайте разбираться с этим "зло-рецептом"?
На то, как мы выглядим влияют вот какие штуки:
- Действительно еда: что кушаем, сколько кушаем и во сколько.
- Действительно спорт: что делаем, как делаем, когда делаем и сколько.
- И... про это почему-то мы вообще не думаем – отдых: во сколько ложимся спать, какие отношения со стрессом и переживаниями.
И теперь самое важное: почему именно эти три фактора влияют на то, как мы выглядим?
Потому что, если мы делаем всё верно по этим трём пунктам – наши гормоны начинают работать корректно (правильно).
Когда в теле гормоны работают неправильно, тело начинает делать не то. Например, мы что-то делаем и правильная работа жиронакапливающих и жиросжигающих гормонов выходит из строя – гормоны начинают работать в неправильном ключе, тело начинает набирать лишнее.
Таким образом, когда мы стараемся похудеть или наоборот – задача у нас одна – починить гормоны. Как только они начнут работать правильно – тело начнёт приходить в норму.
Я приведу очень простой пример, чтобы было максимально понятно.
Представьте компанию, которая продаёт букеты. Всё было хорошо и тут вдруг – хлоп и продажи остановились. Почему-то перестали покупать... Компания страдает и несёт убытки. Директор в ужасе – что делать? Он вместе со своими сотрудниками начинает носиться по улицам и предлагать всем прохожим купить букет, но никто не покупает. Крах! Почему? Что случилось?
А потом кто-то умный спрашивает: "А почему интересно у нас телефон не звонит, с которого мы раньше получали заказы?".
И выясняется, что телефон сломался. Не работает.
Починили телефон и заявки снова начали поступать. Думаю, эта аналогия очень понятна.
Когда мы не можем похудеть – это значит, что внутри поломался механизм, который отвечает за нашу стройность, бодрость и красоту. Надо чинить "этот телефон", а не бегать по улицам с языком на плече.
Про каждый важный этап, который починит ваш "телефон" есть отдельные статьи:
- Про еду.
- Про физическую активность.
- Про отдых.
Подписывайтесь и изучайте.
А если нужна бесплатная консультация – отправляйте заявку на сайте: https://nastya-go.ru
На связи! :)