Хотя большинство из нас хотят быть счастливыми, иногда мы делаем вещи, которые делают нас несчастными. Мы можем думать, что наше счастье является результатом внешних событий, но мы можем быть теми, кто способствует собственному несчастью.
Вот 10 вещей, которые делают вас несчастными. Проведите чек-ап, вы делаете что-либо из этого?
1. Постоянно жалуетесь
Что вы делаете, когда с вами происходят плохие вещи? Вы жалуетесь? Вы жалуетесь, что жизнь несправедлива? Рассмотрим эти распространенные реакции на плохие события:
- «Эх, почему со мной всегда случаются плохие вещи?»
- «Я ненавижу, когда люди опаздывают. Какое нерациональное использование моего времени».
- «Это такая отстойная работа. Я ненавижу её".
- «У меня ужасный начальник. Он/она такой безответственный, ненадежный, бесполезный».
Нет ничего плохого в жалобах, если жаловаться умеренно. Однако, легко потерять фокус и попасть в спираль негатива.
Хотя это, без сомнения, проблемы и жалобы не делают нашу жизнь лучше. Постоянные жалобы все-таки делают вас негативным человеком. Помимо этого, жалобы легко использовать как костыль — когда вы жалуетесь все время, но ничего с этим не делаете. Итак, как вы можете остановить это?
- Признайте, когда вы жалуетесь. Осознание — первый шаг к решению проблем.
- Поймите источник негатива. Из 1000 инцидентов, с которыми вы столкнулись на этой неделе, почему вы пожаловались именно на это ?Что движет вашим гневом?
- Исправьте проблему. Что вы можете сделать с проблемой? Меньше разговоров, больше действий - это важно.
- Сосредоточьтесь на положительных вещах. Когда вы чем-то расстроены, вы создаете еще больше того же самого. Скажем, если вы потратите 5 минут на то, чтобы расстраиваться из-за X, вы вызовете еще большее разочарование и концентрацию Х. Почему бы не сосредоточиться на положительных вещах, чтобы вы могли создать больше радости в своей жизни?
2. Избегаете своих проблем
Второй шаг к несчастью — избегать проблем. Например, игнорировать свою неудовлетворительную работу, даже если вы недовольны. Игнорирование проблем со здоровьем вместо того, чтобы решать их. Игнорирование ваших разочарований по поводу вашей личной жизни или поведения вашего партнера вместо того, чтобы справиться с этим.
Игнорировать легко, потому что вам не нужно решать проблему, но в долгосрочной перспективе это игнорирование создает еще больше проблем. Карьера, которая вас не удовлетворяет, убьет вас изнутри. Отношения, которые вас не удовлетворяют, опустошат вашу душу. Не работая над долгосрочными целями, вы направите свою жизнь по ложному пути.
Что делать тогда? Признайте свои проблемы. Даже если у вас нет решения прямо сейчас, по крайней мере, вы признаете проблемы. Для начала определите список верных шагов, чтобы решить их. Активное решение ваших проблем сейчас, а не их избегание, поможет вам снова обрести счастье.
3. Сравнивате себя с другими
Вам нравится сравнивать себя с другими? Рассмотрим эти убеждения:
- «Почему у этого человека все получается, а у меня нет?»
- «Вау, этот человек такой богатый. Хотел бы я иметь хоть половину его денег и успеха».
- «Почему у других нет проблем с партнером, а я продолжаю привлекать плохих мужчин/девушек?»
Сравнивать нет смысла, потому что все люди разные. Путь у всех разный. Вы отличаетесь от других людей точно так же, как другие люди отличаются от вас. Если бы все были одинаковыми, разве жизнь не была бы очень скучной?
Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, лучше подумать о том, чего вы хотите. Что вы хотите иметь? Как вы можете это создать? Используйте успех других как источник вдохновения для того, что возможно, и создайте свой собственный успех. Ориентируйтесь, но не сравнивайте.
4. Беспокоетесь о вещах, которые еще не произошли
Вы сильно беспокоитесь? В общем, 95% наших забот никогда не проявятся. Рассмотрим эти общие темы для беспокойства:
- Кто-то начинает новый бизнес : Что, если мой бизнес потерпит неудачу? Что делать, если у меня не будет клиентов?
- Кто-то идет на свидание : Что, если я ему/ей не понравлюсь? Что, если я сделаю что-нибудь глупое? А если он/она не тот?
- Кто-то выступает : Что, если я забуду, что сказать? Что, если люди подумают, что я скучный или не компетентный?
- Кто-то собирается на мероприятие : Что, если никто не захочет со мной разговаривать?
Несмотря на то, что хорошо планировать непредвиденные обстоятельства, слишком много беспокойства бессмысленно и вредно для здоровья. Планируйте то, что можете, а затем действуйте. Большинство страхов создаются самими собой и даже не случаются. И просто действуя, вы найдете ответы и закроете ощущение беспокойства.
5. Стараетесь угодить другим
Попытки угодить другим никогда не сделают вас счастливыми, потому что:
- Всем угодить невозможно. Даже если вы угодите одному человеку, найдется кто-то, кто будет вами недоволен, потому что все люди разные.
- Вы подвергаете себя милости других. В процессе угождения вы теряете свою личную силу и чувство собственного достоинства.
- Вы живете своей жизнью для других , когда вы должны, в первую очередь, прожить ее для себя.
Если есть кто-то, кто недоволен вами, немедленный ответ — не менять себя. Во-первых, понять источник неудовольствия. Вы согласны с этим? Если да, то вы хотите работать над этими вопросами — но только потому, что вы хотите сделать это для себя.
Если вы не согласны с мнением другого, оставайтесь при своем мнении! Не меняйтесь только потому, что кто-то ожидает, что вы должны себя вести определенным образом. Вы живете для себя, а не для других.
Подписывайся на мой канал Яндекс.Дзен и на телеграмм-канал Детокс Мозга.