На следующей сессии уже были видны некоторые результаты, чем Н. очень гордилась! Действительно, для нее это был огромный шаг!
Первые отказы, борьба со страхами и убеждениями, отстаивание личных границ, все это давалась ей нелегко.
Мы решили попробовать упражнение под названием "Светофор", где разделили всех людей из ее окружения на условные три зоны: красную, жёлтую и зелёную.
Людям из зелёной зоны можно было практически все, ограничений было очень мало и туда попадало совсем немного людей , а если быть совсем точным, то буквально несколько: муж, ребенок и мама (она будет играть главную роль в нашей дальнейшей работе и станет пожалуй главным объектом, так как отказ матери в чем-то просто невозможен в голове Н.,это воспринимается как что-то нереальное и после этого обязательно последуют санкции)
Как выяснилось в последствии и как это часто бывает, в подростковом возрасте у Н. произошел один очень яркий и запоминающийся конфликт с матерью, который,вполне вероятно, и положил начало этому процессу.
В жёлтую зону, которая у нас является неким промежуточным вариантом, такой формат 50/50, что-то можно,а что-то нет, у нас отправились друзья, родственники, сестра.
С этим тоже возникли сложности. Она долго думала и размышляла, стоит ли вообще кого-то вписывать в эту категорию.
В красную зону, для которой должны будут создаться самые жёсткие, но при этом все равно гибкие границы, отправились коллеги, клиенты и все незнакомые люди.
Надо отметить,что с незнакомыми людьми Н. чувствовала себя гораздо комфортнее и спокойнее, отказать им было гораздо проще, чем всем остальным.
И постепенно, шаг за шагом, мы начали разбираться что можно и что нельзя делать каждому конкретному человеку в отношении Н. и как она видит некую идеальную картину взаимоотношения с ними.
Конечно она столкнулась с достаточно сильным сопротивлением в этом аспекте нашей работы и на мое предложение начать с мамы ответила,что сейчас не готова, поэтому мы перешли к тем, с кем попроще и все более менее понятно.
Это был муж.
Клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт
+7 906 236 24 07 Telegram, WhatsApp
Автор: Ковалюк Юрий Романович
Психолог, Клинический КПТ-Схема-терапия-ДПДГ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru