КБЖУ 478/38/13/52 ★ Готовим куриную грудку. Возьмите 120 гр грудки. Можно ее отварить, запечь или пожарить. ★ Варим картофель - 110 гр. ★ Готовим цветную капусту - 150 гр. Разберите капусту на соцветия. Если используете заморозку, то предварительно размораживать не нужно. В кипящую воду опустите капусту. После повторного закипания варите 5 минут. Затем переложите в холодную воду тоже на 5 минут. Перед употреблением посолите, посыпьте зеленью. Полейте оливковым маслом 2 ч.л. ★ Хлеб 50 гр. Больше готовых меню вы найдете в моем Телеграм канале https://t.me/d_sigal и в группе Вконтакте https://vk.com/pp_sigal
КБЖУ 478/38/13/52
★ Готовим куриную грудку. Возьмите 120 гр грудки. Можно ее отварить, запечь или пожарить.
★ Варим картофель - 110 гр.
★ Готовим цветную капусту - 150 гр. Разберите капусту на соцветия. Если используете заморозку, то предварительно размораживать не нужно. В кипящую воду опустите капусту. После повторного закипания варите 5 минут. Затем переложите в холодную воду тоже на 5 минут. Перед употреблением посолите, посыпьте зеленью. Полейте оливковым маслом 2 ч.л.
★ Хлеб 50 гр.
Больше готовых меню вы найдете в моем Телеграм канале https://t.me/d_sigal и в группе Вконтакте https://vk.com/pp_sigal
