Сегодня я открою вам тайну, хотя никакая это не тайна, а истина лежащая на поверхности, которая поможет вам продвинуться в тренировках намного дальше...
Приветствую гости и подписчики канала!
Что вы видите на этом фото?
Правильно, человек лежит на спине, подняв ноги вверх.
Неплохое, кстати, упражнение, если сделать его правильно.
А теперь посмотрите на фото ниже:
Видите разницу?
Что по вашему изменилось?
Пишите свои варианты в комментариях
На первом фото, вы просто лежите, а вот на втором уже происходит работа.
А какая смотрите видео ниже :
Именно благодаря включению ног добиться результата вы можете в разы быстрее.
Знаете, что вам надо делать!?
Начать следить за своим телом.
Мышцы нужно собрать, стараться держать их, конечно, там, где это возможно.
В основном это различные подъёмы ног, рук, удержания, все, что нужно вытянуть.
Ваши мышцы включаются в работу уже перед началом выполнения упражнения, происходит статическая работа.
Да, вы сделаете на первых порах меньшее количество повторений, зато намного эффективней.
Вытянув ноги, если повезёт, вам удастся даже рассмотреть свои мышцы, увидеть их рельеф.
В большинстве случаев, нам кажется, что на теле у нас жир, но это может быть вода, отёки и начав, заниматься, правильно питаться, соблюдать питьевой режим, наш жир начнет "сдуваться" и вес стремительно падать, но на вес смотреть не надо, нужно измерять объёмы и следить за их динамикой.
Т. К. жир весит меньше мышц, а начав заниматься, мышечная ткань хоть немного, но будет увеличивать количество волокон, соответственно вес не упадёт, а останется на месте, либо немного увеличится, смотря какой вид физической активности вы выберете.
Подходите к тренировкам осознанно, следите за своими движениями, работой мышц.
Наградой за ваше Осознанное отношение будет:
- Уменьшение объемов
- Лёгкость мышц
- Увеличение мышечной выносливости.
❗А вы согласны с таким подходом или даже не задумывались об этом❓
Посмотрите сколько вокруг тренеров, каждый вам предлагает различные упражнения с привлекательным заголовком, но как вы выполняете их рекомендации, просто бездумно повторяете?
Нет волшебной пилюли, которую съешь и станешь худой, - ым, (спортивной, - ым) и т. д.), есть только работа над собой, регулярность в тренировках.
Как поработаешь, то и увидишь в зеркало.