Вчера был плотный рабочий день. Утро у меня стандартное, это прогулка с собакой и завтрак. Особо второй день с утренней зарядкой не усердствую. В основном руки и скручивания. Это как всегда бывает, уж не шашнадцать, то в одном месте стрельнет, то в другом. Теперь котёнка на месте старой травме болит и хрустит прямо неприятным хрустом. Мажу окопником и стараюсь не раздражать. Честно, задолбали маленько эти сюрпризы.
С утра вчера вьюжило и мы были, как снеговики. Вернее я снеговик, а тренер похож на штаны с начёсом после катания с горки. Скорее бы потеплело, отведем его на стрижку.
Обед и ужин я не фотографировала. Ела спагетти, минтай, грушу, чуть Горького шоколада и грецких орехов, ряженку, хлеб, мясо, квашеную капусту. Наела итого по дню на 1700 кКал.
Но мне своя динамика по весу не нравится. На прошлой неделе весы мне показали 102.300 и радости моей не было предела. Но, радость была не долгой. Отвес за неделю 300г, а не 1.2 кг. Не знаю, что влияет. Алкоголь я не пила, норму по калоражу соблюдала. У меня всегда так, нет значимых отвесов. Потом сразу хороший отвес, потом опять потихоньку снижается. Всё знакомо, но очень нудно. Может повлияли эксперименты с клетчаткой. Норму я стараюсь наедать.
Почитала, что на начальном этапе кишечник всё равно перестраивается, а газы этих самых бактерий и сами бактерии, тоже чего то там весят. Ну-ну, будем считать так. Но цифру 102 кг, я не видела лет 7, думаю точно. Весы конечно поглумились надо мной. Д
По вещам, общему ощущению и отражению в зеркале сдуваюсь. Вчера пошла на работу в норковой шубе, три года не носила, не сходилась и в общем смотрелась не суразно. Думаю, надо за зиму выгулять. Ещё вторую надо прогулять, вот на 8 марта и пойду мадам фу - фу, прогуливаться. Платье надену, придётся соответствовать 🙈 шубе.
Но что я заметила, там рукава 3/4 немножко трапецией и даже когда я её покупала из за того, что есть у меня особенность нехудые ляхи и предплечья, смотрелись они как обычные рукава, не скажу, что тесновато, но так почти впритык, у кого полные руки поймут. Так вот с работы выходила, в зеркало смотрю, а в районе плеч и рук всё очень свободно и рукава смотрятся, как должны смотреться.
Вот так в жизни одно, компенсируется другим.
Сегодня у меня выходной, завтра с утра отчитаюсь по питанию. Сегодня всё аккуратно считаю и балансирую и фотографирую. Хочу выйти на свой каллораж и режим. Если вес не идёт, то причина в чем то есть, всё равно 80% это еда, в ней нужно и искать. Может слишком жирно, может лишние перекусы. Цель то намечена и к ней надо дойти. Да дальше будет другая. Но эта мне важна, как экватор. За сим прощаюсь, пойду с тренером растрясать жирок, стимулировать окислительные процессы и наслаждаться выходным.
#пп #яхудею #дефициткаллорий #зож #пп