Даже самые крепкие отношения могут дать трещину, если в них появляется презрение. Доктор психологических наук, профессор психиатрии и педиатрии в Медицинской школе Массачусетского университета Джессика Гриффин (Jessica Griffin) и доктор философии, профессор социологии в Университете Вашингтона в Сиэтле Пеппер Шварц (Pepper Schwartz) рассказали, что такое презрение и как избавиться от него.
Презрение – это больше, чем критика или высказывание чего-то негативного. Это утверждения партнера, что он лучше и умнее вас. Например, он может резко и неуважительно прекратить разговор или высказаться о вас в пренебрежительной манере.
Презрение подрывает доверие в отношениях, заставляет человека чувствовать себя нелюбимым и недостойным другого. Супруги из союзников превращаются в противников, пишет CNBC.
Чтобы устранить презрение в отношениях, пригласите своего партнера на разговор и выразите свои чувства. Это может быть фраза: "Я чувствую раздражение, потому что с нетерпением ждал(а) возможности провести время с тобой" или "Я хотел(а) бы избежать такой ситуации в будущем. Сначала поговорим об этом, прежде чем менять планы".
Выражайте признательность. Это поможет вам заметить больше положительных, чем отрицательных качеств партнера. Отслеживайте свои шаблонные фразы в ходе общения, как часто вы критикуете, игнорируете, ворчите и закатываете глаза? А как часто хвалите партнера и делаете для него что-то хорошее?
Вы также можете составить список из 20 вещей, которые любите друг в друге. Прочитайте их вслух и поставьте себе задачу дополнить перечень со временем.
Ранее Profile.ru назвал пять токсичных фраз, которые могут разрушить отношения. В их числе "Я ненавижу тебя" и "Ты меня не заслуживаешь".