Диета для балерин и манекенщиц рассчитана на 7 дней, она является низкокалорийной, результат диеты составит 3-5 килограмм.
Девушки таких профессий, как манекенщица и балерина с давних пор относятся к той категории людей, на которых стоит равняться, ведь они всегда держат свое тело в идеальном состоянии.
Каждая манекенщица разрабатывает свою систему питания, которая на протяжении практически всей жизни помогает ей выглядеть безупречно.
Применение этой системы поможет не только сбросить вес, но и сохранить этот результат на долгие годы.
Основные правила питания балерин и манекенщиц:
- Порция еды всегда должна быть уменьшена в два раза. Соблюдение данного правила позволит быстро похудеть.
- Супы – это самостоятельное блюдо, их нельзя употреблять с какой-либо другой пищей. При потреблении супов обмен веществ в организме человека нормализуется и ускоряется, поэтому отдельно съеденный суп поможет сжечь лишние калории.
- В один прием пищи нельзя совмещать разные белки, такие как рыбу и мясо, рыбу и сыр и так далее.
Соблюдение данного правила поможет организму качественно переварить пищу и не отложить жир.
- Из рациона питания необходимо полностью исключить майонез. Кроме того, что этот продукт невероятно калориен, он еще и очень вредный, так как майонез способствует замедлению пищеварения и отложению жира на боках.
- Из рациона питания также нужно исключить соль, или же хотя бы снизить ее потребление. Соль могут заменить травы, приправы, соусы и специи. Употребление соли в пищу способствует задержке лишней жидкости в организме и появлению хорошего аппетита.
- Пить нужно за 30 минут до приема пищи и не раньше, чем через час после еды. Потребление жидкости во время еды или сразу после еды способствует замедлению пищеварения и отложению жира. В течение дня нужно выпивать не менее 1,5 литров воды. Регулярное потребление жидкости приводит к снижению аппетита.
- В течения дня нужно поддерживать правильный баланс, то есть питание должно быть сбалансированным и содержащим нужное количество витаминов и микроэлементов.
- При потреблении молочных продуктов нужно выбирать те, которые имеют самую малую жирность.
Если вы будете соблюдать эти простые правила, то вы с легкостью сбросите лишние килограммы, обмен веществ нормализуется и ваше общее самочувствие улучшится.
И не забывайте, что после 6 вечера принимать пищу очень вредно.
Меню диеты для балерин и манекенщиц
Диета состоит из семи обычных дней и двух подготовительных.
Первый подготовительный день
- Завтрак: 200 миллиграмм томатного сока.
- Обед: кусок ржаного хлеба, 400 миллиграмм томатного сока.
- Ужин: 200 миллиграмм томатного сока.
Второй подготовительный день
- Завтрак: 200 миллиграмм обезжиренного кефира.
- Обед: один кусок ржаного хлеба, 400 миллиграмм кефира.
- Ужин: 200 миллиграмм кефира.
Данные подготовительные дни можно использовать и вне диеты, они станут отличной разгрузкой для организма.
Меню диеты балерин на 7 последующих дней
- Завтрак: 100 грамм нежирного творога, 1 столовая ложка сметаны, 30 грамм изюма, 50 грамм любых свежих ягод, 100 грамм овсяной каши на воде, один хлебец, 30 грамм сыра.
- Второй завтрак: 200 грамм морковного сока, 1 яблоко.
- Обед: 150 грамм отварной гречи, 100 грамм запеченной рыбы, салат из свежих овощей, 1 яблоко, долька черного шоколада, зеленый чай.
- Полдник: овощной суп 200 миллиграмм.
- Ужин: 200 грамм запеченной рыбы, 100 грамм тушеных овощей, салат из свежих овощей.
Диета Майи Плисецкой для стройной фигуры. >>>
Таблицей калорийности продуктов:
Лучшие диеты:
Трехнедельная диета — основные принципы сброса лишнего веса: небольшие хитрости и советы!
Диета медиков: отличная и эффективная методика похудени — 7 дней минус 10 кг. >>