Результат работы с телом за два месяца 2023 года:
Худею с октября 2022 года, начальный вес 80 кг, на сегодня вес 74 кг и я его поддерживаю. Цели на снижение веса нет, есть цель на улучшение пропорций и здоровье. Хочу убрать холку и жировой отёк на спине, а заодно поддерживаю в ремиссии гонартроз 2 степени(артроз коленей)
- В графе было, это на 1 января 2023 года с весом 76.6 кг
- Стало, это промежуточный результат, с весом 74,75 кг.
- Сегодня, это замеры 6 марта 2023 года, с весом 74, 30 кг.
Интересно, что промежуточные объёмы имеют тенденцию к снижению, а вес держится на одном уровне. У меня два месяца стабильный вес, а тело продолжает свои изменения. Особенно радует живот, это было моё самое широкое место, в нём минус 3 см. Ушёл "спасательный круг" и теперь бёдра с животом имеют одинаковый объём 99 см. Талия худеет очень медленно. Зато рада за проблемное место - спину. С горем пополам объём под грудью потерял 2 см. Пока это рекорд.
Объём бедра в самом широком месте
Было 60см➡ Стало 58, 5 см ➡Сегодня 57,5 см. Минус за два месяца 2,5 см.
Объём бёдер
Было 101 см ➡Стало 99 см ➡ Сегодня 99 см. Минус за два месяца 2см.
Объём по животу
Было 102 см ➡Стало 100см ➡ Сегодня 99см. Минус за два месяца 3 см.
Объём талии
Было 89,5 см➡ Стало 88.5 см ➡Сегодня 87 см. Минус за два месяца 2.5 см
Объём под грудью
Было 91 см ➡Стало 90 см ➡ Сегодня 89 см. Минус за два месяца 2 см.
Объём руки
Было 34 см ➡Стало 33,5 см ➡Сегодня 33,5 см
Объём шеи
Было 38 см ➡Стало 38 см ➡ Сегодня 38 см.
С сегодняшнего дня включаю режим моих тарелок на канале. Начну доступ к ним с завтрашнего дня. Соблюдаю 4-5 разовое питание с двумя безбелковыми разгрузочными днями и стараюсь приблизиться к раздельному питанию. Новых фото пока нет, поэтому для знакомства фото от 13 февраля.
Всё, как и раньше, но только вес буду стараться удерживать, худеть не хочу. Надеюсь на то, что тело откликнется на правильное питание, и продолжит убирать лишнее там, где ему надо. А мне надо на талии, спине и холке.
И бюджет на питание будет очень скромный, гульнула я тут на праздники, покупала, что душе было угодно, а денюжка закончилась.
Но это тоже интересно. Буду выкручиваться, чтобы и из простых продуктов, а в то же время без ущерба для организма.
Кто не знаком с системой моего питания, ссылка внизу. И питание, это только часть работы, остальная часть в образе жизни, ссылки на статьи тоже ниже.