Если ваш ребенок набирает вес, виноваты в этом только вы (болезни в расчет не беру). Именно вы покупаете продукты, именно вы готовите еду и накладываете ее в тарелку своему ребенку. Поэтому меняться нужно именно вам, а ребенок последует по инерции.
Полнота детей - бич современного возраста. Дети черпают пищевые привычки от своих родителей, потом несут их в свои семьи. И так происходит по кругу. Если не разорвать эту цепочку, можно столкнуться с толстой семьей во многих поколениях. Примеров масса.
Полная мама автоматически прививает полученные ею в детстве пищевые привычки своему ребенку.
О каких привычках речь
- постоянная выпечка в рационе. Мама балует мужа и детей, регулярно выпекая пирожки и тортики. Так она повышает свою женскую самооценку и оказывает ребенку медвежью услугу;
- заставлять обильно завтракать. Маме важно, чтобы ребенок не помер с голоду, пока он в школе. Некоторые зачем-то и перед садиком садят ребенка завтракать, хотя его там ждет тарелка каши... И чаще всего это завтрак на скорую руку, который выглядит так (плюс чашка с 2-3 ложками сахара):
Плюс часто мамы еще дают ребенку что-то с собой в школу, самый удобный вариант - батончик типа Сникерс или булку. Если не обедает с классом - дают деньги, на которые, как ни крути, будет куплен не салат или суп, а булка с соком.
- нужно обязательно все доесть. А потом еще и хлебушком тарелку вылизать... Сидит бедный ребенок и давится едой, которая ему уже не нужна - он насытился, его организм говорит - хватит. Но за спиной стоит мама, которая требует съесть все.
- чаепития со сладостями. Если мама привыкла после каждого приема пищи и между ними пить чай с вкусняшками, это делает и ее ребенок.
Часто в таких семьях горы вкусняшек, которые лежат на видном месте - в вазочке на столе. И в течение дня эта вазочка несколько раз наполняется.
Ребенок ест то, что вы ему даете
В подавляющем числе случаев речь идет не об отдельном полном ребенке, а о полной семье, о семье с плохими пищевыми привычками. Часто в таких семьях царит культ еды.
Мама очень много внимания уделяет закупке продуктов, приготовлению блюд. Она получает кайф, когда видит, когда муж и ребенок нахваливают ее жирный борщ, как они уплетают жареную с луком картошку, как они все это закусывают обалденным домашним тортиком.
Она кайфует и тянет своего ребенка в толстую яму.
- это вы покупаете продукты
- это вы готовите дома еду
- это вы решаете, какими вкусняшками его побаловать;
- это вы решаете, как часто вы будете ходить в заведения фаст-фуда и заказывать его на дом.
Если ваш ребенок толстый, если вас это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО беспокоит, тогда меняйтесь сами. Ваш ребенок автоматически последует за вами. У него еще есть шанс быть здоровым.
Мои грабли
Когда я весила 87 кг и имела плохие пищевые привычки, мои дети ели вместе со мной то, что я покупаю и готовлю. Я прививала им эти привычки, о чем сейчас очень и очень жалею.
Старший сын был полным. Не скажу, что прямо жирным, но лишний вес был. А это комплексы, неуверенность себе и все такое... Слава Богу, что постепенно эта проблема ушла, ребенок начал питаться нормально. А сейчас уже около года регулярно ходить в качалку - наращивать мышцы на свой XS 😂
А если бы я продолжала таскать его по фаст-фудам, кормить бутерами и жареной картошкой?
Дочка. Из-за меня у нее тяга к сладкому, это я закармливала ее в свое время конфетами да эклерами. Она действительно может есть те же конфеты бесконечно, если ее не ограничивать.
Думаю, если бы я не изменила свои пищевые привычки, она сейчас была бы толстой... Но, честно говоря, я переживаю, что будет с этой тягой к сладкому в будущем, когда она будет жить самостоятельно😐
Так что, если ваш ребенок полный, вы еще можете все исправить. Дайте ему шанс на здоровую и психологически более простую жизнь. Это только в ваших руках.
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.