В одном из последних эфиров я говорил, как важно иметь вес «в норме» для поддержания женского здоровья. В итоге в директ поступила много вопросов по этому поводу. Что можно назвать нормальным весом?
🧮Давайте рассчитаем свой индекс массы тела (ИМТ) и интерпретируем его результаты.
ИМТ = m/ h 2
где m — вес (кг), h — рост (м2).
Например, ваш вес — 65 кг, рост — 168 см.
ИМТ = 23 (65 кг : (1,68 × 1,68))
Если ваш ИМТ
✅ниже 18,5 - у вас дефицит веса
✅18,5 - 24,9 ЗДОРОВЫЙ, ИДЕАЛЬНЫЙ, НОРМАЛЬНЫЙ вес
✅25,0 - 29,9 - избыточный вес
✅30,0 и выше – ожирение
Почему важно иметь «нормальный вес»? Как сказал В.Носов, ожирение – один из главных провокаторов онкозаболеваний. Но и женщины с дефицитом веса имеют проблемы.
Частые жалобы среди таких пациенток:
✅Более «длинные» циклы (40-45 дней)
✅Периодическое появление фолликулярных кист яичников
✅«Сбои» цикла и в тяжелых случаях вообще исчезновение менструации (вторичная аменорея).
‼️Жировая ткань - источник гормонов. Одним из очень важных является лептин - гормон, который в том числе влияет на выработку гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ) и является для гипоталамуса «сигналом» о наличии метаболического «топлива».
Есть вопросы? Жду в комментариях
Хотите записаться на консультацию. Ссылка https://vladimirnosov.ru/