Как неприятно вспоминать чьи-то обвинения, а вдвойне неприятно, если они сказаны «не чужим» человеком, да ещё с эмоциями, подключая вербальные и невербальные проявления переполнений.
Во время семейных спаррингов ранить могут не только нас, но и чего уж там,… но и мы: на эмоциях, парочкой душевных фразеологизмов от которых «светлее» не станет точно.
Почему так происходит?
Потому, что мы ссоримся - конфликтуем, сталкиваемся с другим человеком с противоположным убеждением в отношении одного и того же вопроса. Поднимается градус недовольства, особенно если в паре есть склонность к дисфункциональным отношениям.
В крови повышается содержание гормона стресса и, соответственно, растет напряжение.
Энергия не может долго находится без выхода. В определенной точке - неконтролируемая эмоция «искра».
А дальше « Бородино».
Какие действия приводят к возможности конфликтов?
1. Для начала признаемся, что в здоровых отношениях конфликты ЕСТЬ.
Ну мы живые люди.
Они возникают ввиду разных обстоятельств и кризисов: к примеру, вы с партнёром съехались и вас раздражает, что он не убирает за собой сразу посуду после еды.
Вы привыкли жить иначе, и это НОРМАЛЬНО, что у вас появляются разногласия.
2. Не надо избегать ссор, но и не надо молчать и терпеть. Жертвенные танцы заканчиваются печальным аккордом.
А может потом, как-нибудь что-то наладится…
Не наладится! Не меняя реакции и действия - мы не меняем и следствие.
Психика не резиновая, как и терпение.
В какой-то момент, просто «рванет» из-за мелочи, типа «поставленного» возле кресла носка.
Вспышка - импульс и вы уже раните человека «правдой» и разрушите отношения.
А потому, что предохранители вырубились, замкнуло и гнев искрит так, что небо в зарницах.
3. В любой ссоре НЕ СОВЕРШАЙТЕ ДЕЙСТВИЙ из захвативших ваших чувств!!!
Почему?
Как часто мы сожалеем о сказанном, когда в порыве злости, просто «рубим» с плеча.
Помните, что любые ваши слова останутся в памяти близких людей и просто их «стереть» как со школьной доски слова не получится.
А если ваш партнёр «глухой» и понимает вас только тогда, когда вы на него орёте, – вопрос к вам: А Вы уважаете себя, находясь в таких диалогах?
4. Обратите внимания на то как вы ведете диалог?
Как ведет себя партнер?
Многие не замечают как начинают транслировать в общении, встроенные паттерны поведения, усвоенные ещё в детстве.
Не спешите говорить «нет».
Понаблюдайте за собой.
Выйдите в позицию наблюдателя.
Не напоминает ли вы себе в ссорах, кого-то из близкого окружения?
5.Старайтесь не провоцировать, не сравнить и не срываться на партнёре.
Помните, что и вы, и партнер имеете право быть уставшими и не ресурсными.
Не иметь сил на обсуждение и принимать важные решения.
Это не причина для подозрения, кривых выводов и просто выливания своей рефлексии на голову другого.
6. Не надо настаивать или манипулировать, вести себя вызывающе привлекая внимание «круга поддержки». Нет и ещё раз нет. Все диалоги в отношениях - это пространство общения двоих и никого более.
🙋🏻♀ Что особо отозвалось?
Что увидели для себя полезного?
Делитесь.
Обсудим. 🫶🏻
Приятно видеть вашу обратную связь и благодарность за труд ❤.
Записаться на первичную диагностику
Смотри отзывы
Сайт М.Веритакс - veritaks.com
Канал в Telegram - "Зона перемен"
#веравсебя #психологияженщины #созависимыеотношения #стратегииуспеха #абьюз #низкаясамооценка #родительскиеустановки #треугольниккарпмана #страхотношений #марьянаверитакс