Школьный режим нужно возвращать за 10-14 дней до начала учебного года. Самую большую ошибку совершают родители, которые во второй половине августа увозят детей на моря, либо ребёнок продолжает находиться на даче.
Родитель считает, что вроде как всё хорошо, мы привезем ребёнка за 2 дня и он у нас спокойно пойдет в школу. На самом деле детской нервной системе нужен плавный переход.
И очень важный момент заключается в том, что мы должны выстроить учебный режим, но при этом - никаких занятий и умственных задач быть не должно- нервная система в этот момент остаётся без учебной нагрузки. Таким образом, вы страхуете нервную систему ребёнка.
Особенно это актуально для часто болеющих детей.
Поэтому - не планируйте отдых на последнюю неделю августа. Ребёнок должен находиться дома и жить по школьному режиму.
Самое главное в режиме – это время пробуждения. Даже, если ваш ребёнок учится во вторую смену, он каждый день должен утром просыпаться в одно и то же время. Иначе ему сложно будет сохранять свои умственные и энергетические ресурсы.
Рекомендуется сделать ребёнку расписание на неделю, дни недели, время с 7 до 21:00. И вы с ребёнком садитесь и составляете это расписание. В какое время он просыпается, в какое время он принимает пищу.
Пища – это очень важный момент, связанный с адаптацией, потому что во время каникул у вас могло меняться расписание, связанное с едой. Чем старше ребёнок становится, тем меньше родители обращают на это внимание. Поэтому вам нужно заранее продумать, когда ребёнок завтракает, обедает и ужинает. Это очень важно для качественной работы мозга, чтобы ребёнок учился лучше.
Если ваш ребёнок за время каникул привык просыпаться поздно, то за последние 2 недели августа у вас есть время, чтобы его бережно перевести в этот формат пробуждения в 8:00. Имейте в виду, что этот фактор, когда мы заранее учим ребёнка просыпаться вовремя, будет колоссально влиять на начало учебного года, и на то, как ребёнок будет ощущать себя в школе. Соответственно, подстраиваем и режим питания. Мы должны знать, когда у ребёнка будет большой обеденный перерыв в школе. И на это время дома планировать обед.
С подростками важно обсудить список их активностей - когда и чем он хочет заниматься вне школы. "Этим я хочу заниматься в это время, а вот этим - в другое". В этом расписании ребёнок должен увидеть, что школа не занимает всю его жизнь. У него каждый день должно быть свободное время, которое он может тратить на что угодно и как угодно - именно на самого себя.
Родители очень чётко должны ограничить время на выполнение домашних заданий. Это определенные границы, который ребёнок должен чувствовать с самого начала. С первого дня введения этой системы, будет комфортно и вам, и ребёнку. Тогда процесс адаптации проходит значительно легче.
Когда ребёнок идёт в школу после летних каникул, основная задача родителей – создать определенную атмосферу в коллективе. Это задача не только учителя, а ещё и родителя. Многие считают, что все школьные вопросы должен решать учитель, а все обязанности родителя куда-то неожиданно исчезают. Было бы замечательно, если бы вы после первой учебной недели на выходных организовали совместную активность всего класса.
Это может быть абсолютно любая активность. Например, какой-нибудь квест. Квест – это когда одна команда играет "против" игры. Если вы хотите объединить детей, создайте им условия, при которых у них будет эмоциональное сплочение.
Надо, чтобы дети не играли друг против друга, а играли именно против игры, чтобы у них всех была общая цель. Как пример квеста – Форт Боярд. Дети коммуницируют друг с другом и потом это хорошо влияет на снижение уровня агрессии внутри коллектива. Но эта деятельность должна быть интересна детям. Можно провезти квизы, разбившись на 2 команды: дети "против" родителей. В самом начале важно отработать эмоции детей и познакомить их друг с другом. Это та ситуация, при которой вы можете посмотреть, среди каких детей учится ваш ребёнок и сделать определенные выводы для себя.
Когда идёт активная мозговая работа, дети склонны к потреблению сладостей- конфет, печенья, шоколадок. При этом запреты ведут к ещё большему желанию. Что же делать? Рецепт прост: не покупать сладости домой. При этом - в гостях, в кафе, на днях рождения - сладости детям разрешайте! И здоровье будет крепче, и фигура красивее) Дома у себя замените на более полезные продукты: орехи, сухофрукты. Когда у ребёнка есть, что схватить пожевать, вы можете выработать здоровые привычки. Постепенно ребёнок приучает себя к правильным перекусам. Что дает энергию мозгу.
В последние 2 недели ребёнку важно вовремя ложиться спать.
Чем раньше вы сможете выстроить всю эту систему, тем лучше будет ребёнку, особенно первоклассникам. Хотя это так же касается и подростков.
Для себя поставьте это целью, и впоследствии вы будете меньше платить репетиторам. Ваш ребёнок будет меньше времени проводить за домашними заданиями, потому что он будет лучше понимать информацию и эффективнее её усваивать.