Всем привет!
Меня зовут Юлия.
Мой результат - минус 26 кг. Сейчас я поддерживаю вес и делюсь опытом.
У всех у нас свои особенности фигуры и разные проблемные места.
В моем случае это ноги в целом. Они большие и тяжелые.
Была у меня идея эксперимента по похудению в ногах -
Но что-то пошло не так.
Объем бедра в самом широком месте на то время был - 55 см.
Сейчас 52,5.
С сентября всего 2,5 см.
Но меня абсолютно перестал волновать этот вопрос. Сейчас расскажу почему.
Больше всего меня беспокоил не размер ног, а состояние -
Тут тоже был прекрасные план:
- носить компрессионные чулки в дни повышенной нагрузки,
- не сидеть нога на ногу (это прям беда),
- делать разминку каждый час во время сидячей работы,
- принимать контрастный душ.
Первое время я даже все выполняла.
Самым сложным было избавиться от привычки сидеть нога на ногу. Я постоянно себя одергивала. Примерно через пару недель я заметила первый прогресс, что уже и не хочется нога на ногу сидеть.
До сих пор не сижу так и не собираюсь отменять это правило. Эффект есть.
Но помогло мне еще кое-что о чем подсказали мне в комментариях:
Первый:
Второй:
Обращаю внимание на то, что в этих комментариях нет никаких прямых советов или критики. Люди делятся опытом! И именно такие комментарии я считаю самыми ценными, наравне с комментариями поддержки.
Я постепенно начала увеличивать количество шагов.
Скрин из моей статьи от 26 сентября
2-4 тысячи в день было.
Сейчас 6-7 тысяч.
Увеличение не значительное. Но я заметила прогресс. Да, сначала было очень не привычно, но постепенно стало привычно, легко и комфортно. И даже если не следить за шагами я все равно нахаживаю привычные для меня уже 6 тысяч шагов.
Недавно я вспомнила, что оказывается у меня была такая проблема как тяжесть в ногах. А я о ней совсем забыла!
Казалось бы проблема решилась сама собой, но нет! Подумав и прочитав свои старые статьи на эту тему я поняла, что мне помогло:
- не сидеть нога на ногу,
- больше ходить.
Все! Никакой магии, никаких специальных процедур или насильственных действий по отношению к себе.
Обращаю ваше внимание, что если у вас есть проблемы с ногами важно проконсультироваться с врачом и исключить возможные заболевания.
У меня не было никаких заболеваний, варикоза и прочего, поэтому мне помогали такие простые действия.
Я думаю, что такие простые действия могут и предотвратить появление каких-то медицинский проблем с ногами.
Здоровье лучше поддерживать, а не восстанавливать.