Здраствуйте!
“Нет радости жизни”-один из признаков является дефицит витамина D.
Витамин D - так же известный как витамин света, очень важный здоровья мозга, настроения, памяти и состояние кожи.
Хотя кальциферол классифицирован как витамин, на самом деле это гормон.
Типы витамина D Всего существует пять видов витамина (D1, D2, D3, D4, D5), но в добавках используют только две формы: витамин D2 (эргокальциферол) и витамин D3 (холекальциферол).
Обе формы естественного происхождения: они образуются при участии ультрафиолета. Различие в том, что витамин D2 синтезируется в растениях и грибах, а витамин D3 — в организме животных и людей.
Основные функции витамина Д:
Способствует нормальному формированию скелета.
Обеспечивает обмен кальция и фосфора в организме.
Способствует мышечному тонусу.
Повышает иммунитет.
Необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови.
Помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы.
Участвует в регуляции кровяного давления и сердцебиения.
Витамин D обеспечивает нормальное усвоение кальция
Интересные факты о витамине Д
Витамин D3 образуется в коже в результате химической реакции, когда провитамин D (вещество, которое образуется из холестерина на стенках кишечника) распадается под влиянием солнечных лучей. Это значит, что для нормального синтеза витамина D важно соблюдение двух условий: достаточное потребление «полезных» жиров и достаточная активность солнца.
У людей со смуглой кожей потребность в витамине D выше: пигмент (меланин) защищает кожу от солнца, а значит, препятствует выработке витамина.
У людей старшего возраста потребность в витамине D выше из-за снижения уровня провитамина D, изменения свойств кожи и — часто — привычки больше времени проводить дома.
У людей с ожирением уровень витамина D поднимается по мере снижения веса.
При дефиците витамина D поднимается уровень паратгормона, который отвечает за повышения концентрации фосфатов и кальция.
Врач-терапевт первой категории, биохакер Дулганова Надежда Геннадьевна.
Запись на бесплатную консультацию: +7(952) 214-11-78 WhatsApp
YouTube: https://youtu.be/OghXmlqmVeg