Нутрициолог и диетолог Ирина Писарева рассказала изданию Ura.ru, каких витаминов и микроэлементов больше всего не хватает россиянам весной. Как сообщила специалист, наибольшее внимание стоит уделить возможному дефициту витаминов C и D. Также многие россияне могут страдать от недостатка цинке, магния и витаминов B, A, E. По словам Писаревой, недостаток витамина D в наших организмах вызывается малым количеством солнечного света, так что зимой и весной в профилактических целях этот витамин могут принимать все россияне. А вот восполнить нужный объем витамина С намного проще, для этого надо есть достаточно овощей и фруктов, например цитрусовых.
Нутрициолог и диетолог Ирина Писарева рассказала изданию Ura.ru, каких витаминов и микроэлементов больше всего не хватает россиянам весной. Как сообщила специалист, наибольшее внимание стоит уделить возможному дефициту витаминов C и D. Также многие россияне могут страдать от недостатка цинке, магния и витаминов B, A, E.
По словам Писаревой, недостаток витамина D в наших организмах вызывается малым количеством солнечного света, так что зимой и весной в профилактических целях этот витамин могут принимать все россияне. А вот восполнить нужный объем витамина С намного проще, для этого надо есть достаточно овощей и фруктов, например цитрусовых.