Разобравшись немного с тем как работаю гормоны, отделив себя от своего организма, мне нужно было понять хочу ли я вообще есть? 🤔 Насколько сильно я чувствую голод, что я чувствую при насыщении.
Всем привет 😃
Это продолжение темы похудения)) Никого не призываю худеть, это всего лишь мой опыт. Думаю, что он подойдет не всем... а точнее единицам.
Первая часть вот:
Хорошим бонусом будет последняя часть, где я расскажу о своём отрицательном опыте. Ведь он тоже был, и если бы его не было, то не было бы и положительного 😉 Расскажу о купленной диете за 2500 руб, и еще кое о чём))
Подумав о голоде и насыщении, к этому имеет отношение грелин и лептин, я поняла, что голод я в основном чувствую утром, но он очень лёгкий. Я его легко подавляю. С утра я вообще не ела, только 1-2 кружки кофе. К обеду у меня появляется жор. От обеда до ночи я ем почти постоянно. Есть 2 основных приёма пищи, и есть между ними попить чайку с бутербродом, конфетами, печеньем.
Если работа приходилась на ночь, то и ночью я тоже перекусывала, и не супом, потому что суп греть лень. А вообще сидеть работать и что-то фоном хомячить очень развлекательно 😂
Если я иду на улицу, то как не порадовать по дороге себя булочкой или еще чем-то. Ведь просто идти скучно. Если на улице застала жажда, то пить конечно только холодный чай, а потом этот чай даже не считать в съеденное, хотя там калории и сахар.
После обеда и до ночи я больше не чувствовала голод или насыщение. Я чувствовала только кайф. Как вариант кайф от вкуса еды. Вкус еды - это то, что мы можем быстро определить как зависимость. На самом деле, думаю, что проблема была глубже. Я натренировала организм на постоянное удовольствие, дофамин - наше всё. Тебе скучно? Поешь! Плохое настроение? Поешь! Переживаешь? Поешь! Тревожишься? Поешь! Ешь всегда и будет тебе счастье!
Ну и плюс не помешает информация об инсулинорезистентности. Инсулин отвечает за то, что будет делать организм с переваренной пищей. Я ни фига не врач, всё что я читала, это статьи в интернете. Поэтому и вам я могу рассказать только то, что прочитала. Я не претендую на правду, так как в интернете огромное количество вранья и порой нужно много времени, чтобы прочитать 10 статей, сравнить их и понять в чём разница. Но если заморочиться! Можно даже имея всего 70% правды и работающего материала остальное додумать и высчитать 👍
После приёма пищи в организме повышается глюкоза. Благодаря инсулину она усваивается клетками и используется для получения питания и энергии. Но, что если есть каждые полчаса? Всё что лишнее отправится в жировые склады 😂 Это очень кратко, подробнее вы можете найти простыни текста в интернете. Клетки перестают реагировать при резистентности к инсулину, так как такого количества глюкозы им просто не нужно. В итоге всё откладывается в жир, а вы всё-равно голодны. Ну и плюс зависимость от кайфа вкуса еды.
Кстати, да, есть люди, которые при стрессах наоборот худеют! Завидую вам! Объяснение этому можете тоже почитать в интернете, я не отношусь к таким людям. Наоборот, при стрессе я чувствую что хочу быстрее успокоится, а значит получить что-то приятное 😄
Конечно, я ничего не могла поделать с грелином и лептином, хотя даже и не нужно было. Поэтому я пошла по другому пути... Я заказала себе корсет 😁 Нет! Не стройности для 😂 При объёмах живота 120 см с копейками чертовски трудно быть стройной и очешуительной даже в корсете.
Я хотела подпереть желудок, чтобы понять каково это чувствовать сытость. Потому что сытость для меня на тот момент была синонимом "некуда". Так как что обычно говорит человек, который наелся и стал сытым? Он обычно говорит, что живот полон, есть больше некуда.
А я чувствовала лишь тяжесть и боль в желудке, тогда это было сытостью.
Хочу сказать, пока не забыла, что перед началом всех этих размышлений я полностью приняла тот факт, что я огребу последствия в виде РПП. А может даже какую-нибудь опухоль. Сейчас думаю, что это были просто страхи, но тогда я думала что могу и умереть 🤔 Это и была та закрытая дверь, принять все последствия. Если играть, то играть на вылет.
Корсет пришел. По моему это был самый большой размер в этом магазине 🤣 И мне было чертовски обидно, когда я увидела, что он не сходится на моей талии на 15 см 😄 Заказывать расширители я не стала. Пока я буду ждать расширители у меня упадет мотивация. Поэтому я приняла решение застегнуть его лёжа. Получилось! Когда я встала, снизу и сверху торчал нависающий жир 🤪 а посередине был корсет))
В первый день вроде ничего так было. Я одела его после обеда, ближе к 16 часам вечера и сняла перед сном. Это плохо и так делать нельзя! Почему я расскажу потом.
На второй день у меня сильно заболел желудок. Но мы же идем до конца...
А продолжение следует 😁
Мне очень нравится... писать статьи в виде сериалов о прожитом. Потому что так комментаторы не могут повлиять на принятые мною решения. Это даёт мне очешуительное чувство ответственности, что приняв решение сама, я сама и отвечаю за последствия.
Почему важно не дать комментаторам управлять твоей жизнью и твоим выбором? Каждый из нас должен получить свой опыт, свой отрицательный опыт. При условии, что комментаторы советуют, к примеру, всегда только хорошее и полезное, то из своих комментариев они можно сказать, выстраивают невидимую защиту. Эта защита будет меня (вас, другого блогера) защищать от отрицательного опыта. И даже если вы считаете себя независимым, то читая советы комментаторов, они автоматически остаются в голове. И потом вы думаете, что делаете выбор сами, а на самом деле уже нет)) Если вы внимательно присмотритесь, то на Дзене есть блоги, где комментаторы управляют блогерами.
От людей, которые высмеивают ваши идеи, желания, стремления - вообще нужно держаться подальше! Они вам не дают развиваться. Они сами ссут в штаны при каждом шорохе и вас этому же учат. Адекватные люди не тыкают пальцем в чужие ошибки, потому что умеют считать свои!
Говоря об отрицательном опыте и сложном выборе, я имею в виду те обстоятельства, когда вы испытываете страх (тревогу, вам мерещатся кошмары и т.д.), а не когда вы выбираете очки 😊 Обсуждать такие вопросы как: какое купить платье, носки, лак для ногтей вполне ничего. Но не такие темы, как: Стоит ли уволится с работы? и тд. Если в голове появилась мысль, что есть желание уволится с работы, значит она уже не отвечает вашим требованиям, желаниям... и вам это не кажется. А вот где, когда, и на сколько сложно вам будет найти другую работу, это уже другой вопрос. Да, возможно вы уволитесь и сопьётесь! А может и нет))
Как-то так...
Больше информации можно почитать в группах в соц.сетях:
Вконтакте: https://vk.com/mamamnog_dzen
Одноклассники: https://ok.ru/mama.mnog
Телеграмм: https://t.me/mamamnog_dzen