Всем привет!
Меня зовут Юлия.
Мой результат - минус 26 кг. Сейчас я поддерживаю вес и делюсь опытом.
Что будет весом, если отпустить вообще все?
Прошла неделя моего экстремального эксперимента. На этой неделе я не делала ничего для поддержания своей формы:
- Я не следила за питанием
- Не следила за активностью
- Тренировок не было совсем
А что было?
- 2 ночевки не дома (недосып)
- Алкоголь
- "Вредная" еда без ограничений
Как мне в этом?
Не очень. Недосып - это просто страшная вещь! Так получилось, что 2 ночи я спала не дома, при этом с дочерью на одной кровати. Выспаться так просто не реально. По крайней мере для меня.
Не буду вдаваться в подробности этих удивительных жизненных обстоятельств, но так бывает.
В итоге дни после недосыпа очень сложные, голова не соображает, тело не двигается.
+ 8 марта выдалось сумасшедшим днём,
+ 2 дня был алкоголь в небольшой дозе,
+ дочь приболела (не сильно, но я понервничала)
А что же с весом и объёмами?
Для меня важны именно объемы, а не цифра на весах.
Задача поддержки веса для меня - не допустить увеличения объемов.
Взвешивание и измерения:
Вес – 54,0 кг. (плюс 0,3 кг)
ОТ (объем талии) – 61,0 см. (без изменений)
ОБ (объем бедер) – 91,0 см. (без изменений)
ОН (объем ноги в самом широком месте) - 52,5 см. (без изменений)
Объемы без изменений. По весу есть прибавка, но в рамках погрешности. Конечно, вес набирается не за одну неделю, но пока мне удается держаться в рамках поддержки.
Как ваши результаты недели?
План на новую неделю:
В конце недели домой вернётся муж. Вернее мне его надо встретить, встать в 5 утра и встретить в большой городе (3 часа в одну сторону).
Пока планируется всего 3 сильно рабочих дня (я ведь перенесла всю работу) и одна поездка с недосыпом.
В очередной раз убеждаюсь, что режим очень важен.
Спать, есть, тренироваться.
Буду постепенно восстанавливать режим.
Всем удачной недели!
Благодарю каждого из моих читателей, что вы со мной! Благодарю за вашу поддержку в виде лайков и комментариев! ❤