Эта система идеально подходит для занятых людей, у которых нет времени на приготовление сложных блюд, питание по расписанию и подсчет калорий. Можно терять до 6 килограммов в неделю без ущерба для здоровья.
В основе диеты лежит гречневая каша. Гречка богата микроэлементами, поэтому она не ограничивает организм и не морит вас голодом. Вместо варки замочите гречку в кипятке (0,5 литра на чашку каши), столовой ложке растительного масла (лучше оливкового) и оставьте на ночь в теплом месте. При необходимости мюсли можно приготовить заранее.
Разделите этот прием пищи на пять равных порций и ешьте в течение дня, запивая стаканом нежирного йогурта или зеленого чая. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за четыре часа до отхода ко сну. Рацион следует ограничить в пользу продуктов, богатых белком и витаминами, таких как мясо, морепродукты и салаты из свежих овощей.
Я также хотел бы рассказать вам о своем личном опыте похудения:
Я перепробовала множество диет, и они всегда заканчивались одинаково: срывом.
Я начинала, а потом прекращала. И это продолжалось годами. В конце концов у меня началась отдышка, судороги в спине и боли в суставах.
Я просто очнулась и не задумываясь пошла к врачу.
Я сразу сказала диетологу, что диета не для меня, и он спокойно посоветовал мне отрегулировать обмен веществ и назвал витаминный комплекс (нажмите).
Для меня самым важным был результат, а не диета! И всего этого я добилась чуть больше чем за три месяца!
Если вам интересно, я купила его здесь (нажмите). Сейчас там еще и скидка, так что вам повезло больше, чем мне :)
Спасибо большое за внимание, подписывайтесь, чтобы не пропустить новые полезные статьи!