Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 40 лет и я похудела на 18кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. С 05.01.2023 начала новый этап - минус 10кг до лета. Сейчас вес 72 кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Время 21.20, а у меня варится картошка для пюре и запекается кусок постной свинины. Хорошо хоть есть стиральная машина, низкий поклон тому, кто придумал это чудо техники. Я росла еще в то время, когда стирали руками, а потом появилась малютка и выжималка была ручная, такой ролик, крутишь и пропускаешь бельё через него 😂. Я прям мамонтом древним себя почувствовала😂. Неужели и правда всё это было, верится с трудом.
Всем Доброе утро понедельника! Так как на момент выхода моих мемуаров оно уже настанет.
Начну свое повествование с покраски волос. Конечно фото не передает цвет в точности, как он есть, но я поймала почти идеально оттенок. Цвет получается бежевый, сначала так, а пару раз помоешь, светлее. Мне очень нравится. Не люблю серые оттенки, они мне не идут, желтизна и фиолетовый вообще не мое. А этот прям идеальный. Хочу еще попробовать на тон светлее, но это теперь через раз, так как краска осталась еще на второе тонирование. Экономно. Получается сама краска и окислитель 1,5 стоят 740 р.
Я подстриглась, теперь со второй стороны стало тоже покороче. Конечно мне не очень нравится моя прическа сейчас, но чтобы отрастить, придется потерпеть немного. Фото покажу в следующей статье, уже лень фоткаться.
Ну а вечером я в общем то в тот день больше ничего не делала, оставив всё на следующий.
Сегодня как белка в колесе. С утра началась подработка. Кто не знает ещё, я готовлю на заказ 1-2 раза в неделю для одной семьи из 5 человек. Иногда банкет. Вот такое меню было сегодня:
- Суп Солянка
- Макароны
- Соус Болоньезе
- Салат с тунцом
- Штрудель из лаваша
- Запечённая курочка
- Котлеты
Сфоткала только часть. Готовлю я дома, потом раскладываю по контейнерам и заказчик забирает.
Начала я в пол одиннадцатого и закончила в час. Перемыла посуду, потушила уже нам с сыном куриную печенку со сметаной и потомила немного свинины с луком. Параллельно убралась в зале, отодвинула диван и комод, давно уже этого не делала, мохнорыл завёлся 😂. Сын помог пыль протереть. Потом пошла искупалась, а то мокрая как мышь.
В три заехала подруга и мы наконец-то посетили бассейн. Народа, правда, сегодня было довольно много. Всё бы ничего, но некоторые забыли о правилах поведения в бассейне, плавали как зря. С одной мадам я даже поругалась, плыву на спине, по своей стороне, естественно я не вижу, а она по моей же стороне плывёт и в итоге начинает меня вокруг обходить, я от неожиданности как-то неудачно повернулась и нахлебалась воды. Они плавали вдвоем и видите ли хотели плыть рядом. А потом еще и в душе вещи свои в кабинке оставили, как будто дома у себя. Честное слово, возмущена до предела. Хотя обычно меня трудно вывести из равновесия.
После заехали в магазин, мне нужно было купить сыр и хлеб. И в аптеке спирт, а то уколы делаю, а салфетки спиртовые закончились. И зашли в, "Жар-пицу" попили посидели кофе, поболтали. Теперь уже увидимся после моей поездки.
Домой вернулась в начале седьмого. Поели с сыном. Полежала пол часика, с мамой поговорила, с сестричкой. И пошла поменяла постельное у себя и сына, несколько раз включила стирку ну и готовила. Погладила вещи Кирюше в школу и легла.
Сегодня в комментарии меня попросили подробнее написать о моем питании при гепатозе печени. Первый месяц я была на строгой диете. Из разрешённых продуктов было: яйца только белки, мясо курица и индейка без кожи, тушеная с морковью и луком, вареная, на пару. Рыба нежирная треска, пикша, тушеная, вареная или на пару. Овощи в тушеном виде. Из мучного только батон и сухари. Из сладкого зефир, мармелад, мёд. Некислые фрукты и ягоды. Кисели и тд. Молочные продукты только в виде добавки в блюда. Кофе исключила. Масло сливочное и растительное только в блюда, то есть чтобы не подлежало термической обработке. Чуть позже добавила в рацион желток и семгу, так как там полезные жиры. Всю информацию искала в интернете и плюс смотрела на свои ощущения. Например от сметаны меня раздувало и я ее не ела. А вот омлет прекрасно усваивался. Морепродукты и субпродукты было нельзя. Благодаря такому питанию я похудела тогда на 15 кг и моя печень стала обычных размеров и холестерин пришёл в норму.
Ну а теперь расскажу, что сегодня ела. Простите, считать вообще было некогда. На завтрак была сосиска, белый хлеб и чай. Обедала макаронами (100 гр) и тушеной куриной печенкой (100 гр). Около трех съела 100 грамм томлёной постной, свинины с половинкой черного хлеба. Потом кофе капучино. И на ужин кукуруза вареная и томлёная свинина.
На этом прощаюсь с вами, мои хорошие. Спасибо, что дочитали меня до конца.
Всех крепко обнимаю. 🤗
Искренне ваша Светлана🥰