Сепарация, т.е. отделение – двусторонний процесс, в котором участвуют и дети, и родители. Задача первых – отделиться и начать самостоятельную жизнь, вторых – помочь и отпустить.
Процесс сепарации происходит плавно и поэтапно на протяжении многих лет, ребенок через научение и копирование постепенно учиться жить самостоятельно. Но бывает, что в силу разных психических и социальных особенностей процесс замедляется или на каком- то этапе попросту останавливается.
Примерно в возрасте 3-х лет ребенок постепенно начинает осознавать себя как личность. Затем с 12-16 лет происходит идентификация себя отдельно от родителей. Возраст с 17- 20 лет - начало самостоятельной жизни.
В нашем обществе процесс сепарации сопровождается разными мифами: часто родители относятся к сепарации, как к процессу, который произойдет сам собой по достижению ребенком определенного возраста. Что-то типа: «Вот исполниться ему/ей 18 лет, поумнеет и тогда станет жить самостоятельно».
А дети убеждены в том, что родители однажды сами предложат сепарацию и взросление, и она начнется, например, с подарка автомобиля за поступление в ВУЗ или покупкой отдельной квартиры на свадьбу: «Чтобы молодым было где жить». В общем период окончания школы и родители и дети рассматривают как переломный и все ожидают друг от друга каких-то значимых изменений в дальнейшем.
При этом дети не всегда стремятся быстрее отделится от родителей и жить своей жизнью, инфантильная позиция им выгодна – можно не брать ответственность и ничего не делать, «греет» привычная иллюзия безопасности и вседозволенности, мама с папой всегда придут на помощь, всё решат, если я совершу ошибку - максимум «понудЯт» и все вернется как было. Единственное что может «доставать и бесить» – это контроль всего и вся и гиперопека со стороны родителей.
Молодые люди в возрасте 25-30 лет продолжают жить в родительском доме и не спешат покинуть «родное гнездо». В большинстве случаев это пример заниженной самооценки и страх перемен, боязнь не справиться с вызовами самостоятельной жизни, пассивность как результат выученной беспомощности.
Родители также не всегда осознают, что ребенок уже вырос и может жить своей жизнью, а не реализовывать чужой сценарий под копирку, не понимают, что сыну или дочери не удастся стать счастливым без развития самостоятельности. Тут со стороны родителя, чаще всего матери, присутствует эмоциональная зависимость от ребенка, бегство от одиночества, одержимость контролем и потребность в гиперопеке, желание уберечь ребенка от возможных ошибок, «подстелить соломки» и «всегда быть рядом».
Если вы планируете съехать от родителей, но вам боязно начинать самостоятельную жизнь – готовьтесь к этому постепенно.
1. Отделите свою идентичность от родителей, признайте, что вы с родителями разные люди. Задайте себе вопрос: «Кто я? Какой я?» например: выпишите на листочке 10 своих отличий от мамы и папы. Укажите ваши качества и приоритеты, так вы увидите свою непохожесть и поймете какой вы человек.
2. Начните высказывать своё личное мнение по каждой ситуации. Спросите себя: «А что Я думаю по этому поводу?»
3. Пробуйте самостоятельно решать проблемные ситуации в быту или в институте, не спешите сразу обращаться к маме или папе как привыкли.
4. Отделите свои установки от возможно навязанных родителями. Определить их несложно, не ваши установки будут вызывать раздражение. Спросите себя: «Чего я хочу? И что мне это даст?»
5. Научитесь готовить, если не умеете. Заказ готовой еды - выход, только если вы блогер с 1 млн.подписчиков 😊
6. Станьте финансово независимым – найдите постоянную работу или подработку, научитесь самостоятельно планировать свой бюджет;
7. Узнайте стоимость снимаемого жилья, скооперируйтесь с другом/подругой которые озабоченны такими же проблемами - вдвоем будет легче оплачивать жилье;
8. Сфокусируйтесь на себе и своих желаниях, на новом месте жительства найдите себе новых знакомых, заведите домашнего питомца;
9. Учитесь слышать себя, свои чувства, эмоции и желания. Анализируйте тревожные эмоции, если вы не каждый день созваниваетесь с родителями. Спросите себя: - вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНО им позвонить или это навязанный ежедневный ритуал.
10. Научитесь общаться с родителями наравных с позиции «взрослый-взрослый»; не бойтесь конфликтовать - у вас много общего, но есть и различия, и есть свое мнение.
11. Не поддавайтесь на манипуляции, разберитесь кто кому и что должен. Если вы кому-то должны, то и вам кто-то должен.
12. Если присутствует чувство вины – анализируйте, признайте, что родители могут быть правы и неправы. Признайте, что родители вам дали в жизни и примите это.
Успешная завершенная сепарация – это становление независимой личности, которую можно сравнить со вторым рождением человека. Ваша жизнь принадлежит только вам, но по вашему желанию вы можете разделить её с кем-то.
Берегите себя и своих близких!
Ставьте лайки, подписывайтесь и высказывайте своё мнение.
Еще больше о психологии вы найдете в моём телеграм-канале https://t.me/turtanoval_psy