Чудо-диета Ларисы Долиной длится семь дней, но ее можно продлить до 14 дней, чтобы сделать ее еще более эффективной. Однако она не должна длиться дольше: Рекомендуемая диета содержит мало белков и углеводов, а слишком долгое ограничение может навредить организму, лишив его важных веществ.
Основные принципы:
- Исключите соль и жиры
- Ешьте низкокалорийные продукты
- Маленькие порции: ешьте часто, но небольшими порциями;
- много кефира (1% жирности).
В отличие от многих подобных диет, кефирная диета Ларисы Долиной не требует большого потребления жидкости: рекомендуется не более 500 мл воды в день. Ее можно заменить ягодами, несладким зеленым чаем или компотом из сухофруктов. Исключение составляют "водные дни", когда следует выпивать до двух литров.
Одним из самых важных аспектов диеты является время приема пищи: Прием пищи осуществляется шесть раз в день, примерно через равные промежутки времени, последний прием пищи должен быть не позднее 18:00.
А также поделюсь своими опытом похудения:
Лично у меня никогда не хватало дисциплины на все эти диеты. И до поры до времени я не особо боролась с лишним весом, пока это не начало сказываться на здоровье.
Не считая отдышки от любых движений, появилась боль в спине и ногах, это уже не на шутку меня напугало, и я решила обратиться в платную поликлинику за помощью диетолога.
Первое, что я сказала в регистратуре, это то, что я не могу держать диеты, потому что не хватает силы воли. Врач спокойно кивнула и сказала, что теперь есть более простое решение.
Я ушла с названием витаминного комплекса в руке и разочарованием! Но я решила проверить и заказала этот комплекс (нажмите здесь), и не зря!
Самое приятное, что я могу питаться как обычно и при этом худеть! Как объяснил врач, этот комплекс регулирует обмен веществ, что позволяет худеть при нормальном питании.
Если вам интересно, купила его здесь (нажмите здесь). На данный момент он еще и со скидкой, так что вам повезло чуть больше, чем мне :)
Спасибо большое за внимание, подписывайтесь, чтобы не пропустить больше полезных статей!