Это такое расстройство личности, при котором человек постоянно в голове крутит две мысли - "я должен четко соблюдать правила" и "во всем нужен контроль". Это люди-перфекционисты.
По каким еще представлениям о себе можно определить обсессивно-компульсивное расстройство личности (ОКР)?
- Чрезмерная ответственность за себя и за окружающих.
- Упрямство.
- Такому человеку очень важно полагаться на себя, контроль - его всё.
- Мышление состоит из установок "я должен".
- Часто за таким сильным стремлением всё контролировать идёт глубинное убеждение, что на самом деле "я беспомощный и ни на что не способен". Отсюда такое сильное желать во всем себе соответствовать.
- Огромный страх, что может что-то случиться и ничего нельзя будет исправить.
- Другие люди кажутся некомпетентными, безответственными, поэтому мышление "должен" применяется в том числе и к окружающим - они должны.
Людям с обсессивно-компульсивным расстройством личности важен во всем порядок, правила, некая выстроенная система. Если они не будут ощущать, что у них все в идеальном порядке - тревога накроет с головой.
Основные убеждения:
"я должен все делать правильно", "я все время должен все и всех контролировать"; "я знаю это лучше всех", "критика - это хорошо, так я могу предостеречь себя и окружающих от возможных ошибок", "во всем важны детали - без них никак", "всегда надо работать больше и стараться ещё лучше".
Присутствует большой страх совершить ошибку, сделать что-то не так. Тогда им кажется, что "всё пропало, ничего не исправить, катастрофа". Их сбивает с ног мысль, что они могут быть в чем-то несовершенны.
Отсюда создается целый свод правил, что "я должен делать ежедневно, чтобы чувствовать себя хорошо". Интересный момент, что этим правилам они считают должны следовать не только они сами, но и все вокруг. Идет оценивание окружающих по себе, по своей выстроенной системе. Люди с данным расстройством способны сильно критиковать, заставлять переделывать снова и снова себя и других до тех пор, пока не станет идеально.
В свою очередь, критику со стороны воспринимают достаточно болезненно, так как это, на их взгляд, говорит о том, что они с чем-то не справляются, что лишь подтверждает их глубинное убеждение о себе: " я никчемный".
Еще один важный момент - это эмоциональное состояние таких людей. Они очень часто испытывают разочарование, сожаление, тревогу, могут накрутить себя до состояния депрессии. Навязчивые мысли - то с чем живут люди с ОКР. И чтобы хоть как-то справиться с этим состоянием, они вынуждены выполнять некие ритуалы - те действия, которые снова и снова повторяются с целью снизить внутреннее напряжение человека.
Самые частые проявления:
- желание постоянно мыть руки, дезинфицировать поверхности, соблюдать во всем стирильную чистоту;
- стремление выглядеть идеально в выглаженной, чистой одежде, чтобы ни пылинки, ни мятой детали - ничего такого не было;
- проверять все ли выключено в доме перед уходом по несколько раз и даже после все равно возвращаться и еще раз убеждаться;
- обязательно совершать определенные ритуалы для своего спокойствия: дыхательные практики, прием определенного количества воды в сутки (обязательно определенного, во всем важны детали).
Причины возникновения данного вида расстройства могут быть связаны с наследственностью, с социумом, с воспитанием родителей в детстве. Именно в детстве можно встретить ребенка, который склонен к поведению, навязанному собственным мышлением. Истоки этого мышления, например, в гиперконтролирующей маме, которая требует во всем соблюдения порядка, поощряет только за хорошее, наказывает за неудачи и ошибки. Система ценностей и свод правил такого родителя перенимается ребенком и он постепенно начинает жить согласно определенной системе, бояться неудач, контролировать каждое свое действие. В голове крутится: "я должен быть хорошим, послушным, правильным, тогда мама меня похвалит". Появляется чрезмерная ответственность.
Выход есть - пойти в когнитивно-поведенческую терапию с психологом, например. Разобраться в своих установках, убеждениях, оценить, насколько они действительно помогают или мешают по жизни. Начать с ними работать, а также научиться отслеживать свои навязчивые мысли. На мой взгляд, очень хорошо, когда человек идет к осознанности своих чувств и эмоций, когда действительно он стремится к тому, чтобы начать понимать себя, своё внутреннее состояние. Это действительно помогает!