Сказать «нет» сложно тогда, когда человек сконцентрирован не на себе, на своих чувствах, а на ком-то другом. Когда он не хочет оказаться плохим в чьих-то глазах, боится выглядеть невежливым, опасается не оправдать чужие ожидания.
А сам ты? Сам ты имеешь для себя значение? Ведь выбор чужого желания означает отказ от собственных желаний и намерений. Зачем поступать так с собой? С собой любимым?
Как правило, мотив очень прост. Примитивно прост. Движет человеком, предающим свое желание, не благородная цель сделать кого-то счастливым, а банальный страх. Ну а ноги у этого страха растут, как всегда, из детства. Оттуда, где рождаются все страхи.
Если эмоции и переживания ребенка обесцениваются и он часто подвергается избыточной необоснованной критике, то собственные желания начинают им тоже обесцениваться. Куда важнее оправдать ожидания родителей и получить их похвалу. Так фокус внимания перестраивается с того, «что хочу я» на то, «что хотят от меня родители». Ребенок становится излишне восприимчив к чужим эмоциям и старается не замечать свои собственные. А какой смысл их замечать, если они никому не интересны? От собственных эмоций только одни проблемы, да и что с ними делать? А вот эмоции родителей – совсем иное дело. Если вызвать у них радость, то мир становится прекрасным. Поэтому, главное показаться хорошим именно для родителей и заслужить их одобрение. Вот тогда все ок.
Так формируется модель поведения, обеспечивающая выживание в условиях отвержения. Ну а далее подобный подход проецируется и во взрослую жизнь. Человек тревожно прислушивается к чужим эмоциям, он пытается уловить, что ожидают от него другие, блокируя собственные чувства.
Сказать «нет» страшно, поскольку в таком случае кто-то будет недоволен тобой. А это триггер. Просто триггер. Он работает как мощное увеличительное стекло. Вот, например, если посмотреть сквозь такое стекло на мелкого смешного жучка - стекло с легкостью превратит его в жуткого монстра. Так и страх, что кто-то расстроится от твоего «нет», представляется тебе непоправимым, ужасным. Он таковым не является, но… смотрит на него не взрослый, уверенный в себе человек - трезвым, холодным взглядом. Смотрит на него маленький, перепуганный ребенок, который не знает, как может быть иначе. И смотрит через увеличительное стекло своего детства…
Мешает сказать «нет» паника, она неадекватна и не обоснована, но на то она и паника – в ней всегда отсутствует логика и здравый смысл. Хорошо бы осознать, что когда ты говоришь «нет», ты не отвергаешь и не обижаешь этим другого человека. Ты просто сообщаешь, что сейчас не можешь или не хочешь сделать то, что от тебя ждут. Ты имеешь на это право. Но осознать это может только взрослый человек. А панику испытывает ребенок.
А как ребенок учится тому, что легко делает взрослый? Ходить, читать, управлять техникой и многому другому? Как взрослый научился всему этому? Медленно. Постепенно. Шаг за шагом. Точно также можно научиться и говорить «нет», не испытывая чувства страха. День за днем отслеживать собственные чувства и реакции, вспоминая что, ты уже не тот малыш, у которого не было выбора. Теперь ты взрослый и выбор есть. А увеличительное стекло можно уже убрать в тумбочку. Зачем оно тебе?
Благодарю за лайки, подписки и комментарии.
Если вам нужна поддержка или консультация, пишите в личные сообщения.
Читайте также:
«Отложенное счастье. Когда? Никогда»
«Почему все мужья как под копирку?»
«Мама, а я хороший? Незавершенная сепарация с родителями»
#психология #сказать нет #отвержение #проекция #страх #отрицание #философия #саморазвитие