Каким образом мировая проблема по ожирению касается конкретно вас.

Пищевые привычки и культура питания передаются из поколения в поколение. А мы всё на генетику грешим.

В течении 3х дней проходил конгресс, посвящённый Всемирному дню борьбы с ожирением, который отмечен в календаре 4 марта.

Спикеры были не только русскоговорящие, потому что проблема лишнего веса и ожирения - это мировая проблема.

Догадайтесь что лежит в основе решения этой проблемы?

Конечно питание !

Парадокс, но во времена изобилия еды, ломящихся полок продуктовых магазинов, быстрой доставки - люди не доедают. Не доедают нутритивно-плотной и полноценной еды. Не умеют организовывать своё питание, чтоб оно обеспечивало нас хорошим самочувствием, высоким уровнем энергии и нормальным физиологичным весом.

Данные по России на конгрессе.

Ваш регион какого цвета?

Мой - Ростовская область - один из лидеров по статистике - красного цвета.

И ладно, нам часто не до себя (то времени нет разбираться, то денег нет на специалиста, то момент неподходящий). Тем временем стремительно растёт детское ожирение.

Когда вокруг больше людей, таких же как и ты, то нет мотивации что-то менять, чтоб не выбиваться из общей массы.

В зоне риска мальчики в большей мере, чем девочки. Но тенденция в целом опасная.

Знаете почему так?

Потому что дети берут пример со взрослых. С нас. С действий, а не со слов.

Все хотят здоровых детей и когда-то здоровых внуков? Воспитывайте культуру питания. У себя, в первую очередь.

•Нам же легче посадить ребёнка за стол и включить мультики во время еды, чтоб накормить быстрее и без капризов.

•Нам легче дать денег на школьную столовую, чем заморочаться со здоровым завтраком.

•Нам легче отвести в kfs, чем в музей.

Осознанное потребление еды нарушается в самом младшем возрасте.

И это нормально. Нормально, когда нам хочется облегчить свою жизнь.

Не нормально, когда мы разводим руками...потом... и делаем вид, что к пищевому поведению и проблем со здоровьем из-за питания, мы не имеет отношения. У себя, у детей. Всегда можно переложить ответственность на генетику, экологию, гормоны, стресс, химозные продукты, (подставьте своё). Игнорировать наличие проблемы или даже отрицать её.

Ведь люди с ожирением (более 100кг.) чаще избегают осознование того, что проблема есть. А другая девушка, у которой лишних 2,8кг и она находится в пределах физиологичного ИМТ, начнёт быстрее предпринимать какие-то действия. И ведь тоже не от здоровых отношений с едой, а из-за навязанных обществом идеалов тела. Утрирую для понимания.

Цель вышеизложенного не в том, чтоб кого-то пристыдить. Нет. Цель обратить внимание на проблему отношений с едой и развивать осознанное потребление.

Поэтому не работает одно без другого. Нам важно понимать: что мы едим, как это делаем и что после этого последует . То есть все уровни - мысли+поведение+тело.

Именно так и построены мои программы для нормализации веса - через питание, пищевые привычки и установки, которыми пользуются люди, принимая решения в отношении еды.

К материалам из конгресса я ещё обращусь, а пока ответьте, хотя бы себе - на сколько вы осознанны в питании?

Марина Медвецкая - консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения, нутрициолог.

Записаться на первую ознакомительную сессию вы можете по этой ссылке. Нажимайте на синие буквы.

#ожирение #лишний вес #питание