Если человек ощущает зависимость от никотина, алкоголя или наркотическую зависимость и уже осознал необходимость побороть ее, у него есть шанс избавиться от этой зависимости самостоятельно. Нарколог Илья Рыжиков дал советы, как правильно вести себя, что позволит зависимому человеку последовательно настроить обычную жизнь.
Первые дни после броска пагубной привычки сопровождаются синдромом отмены, поэтому важно создавать вокруг себя позитивный фон, наполненный приятными эмоциями и впечатлениями, и не оставаться наедине с собой длительное время. Врач рекомендует совершать пешие прогулки на свежем воздухе на регулярной основе, правильно питаться, наполнить свою жизнь новыми знакомствами и хобби.
Люди, склонные к зависимостям, любят жалеть себя и преувеличивать масштаб проблемы, поэтому необходимо увлечь себя полезными делами и вещами, постараться поменять свой образ жизни. Если самостоятельно бросить зависимость не получается, необходимо обратиться за помощью к наркологу, чтобы избежать возникновения психических расстройств и припадков.