Сколько раз ты давал себе обещание начать новую жизнь с понедельника? И сколько раз ты его не сдерживал? Читай дальше и я расскажу тебе, почему, с точки зрения психологии.
Прошу любить и жаловать – наш мозг, который виновен в том, что с понедельника мы так и не начали новую жизнь. Он так работает и это нормально.
Мы – то, что мы потребляем. Мы – то, что мы делаем. Своим поведением мы обучаем наши нейронные сети, тем самым закрепляя наши привычки. А это – устойчивая структура. Например, если каждый вечер после работы вы заваливаетесь на диван, чтобы смотреть сериал, футбол или листать ленту в ВК, то тем самым даете сигнал своему мозгу, что это нормальное, адаптивное поведение.
Чем больше мы повторяем одно действие, тем выше вероятность, что мы будем повторять его и в будущем. И для нашего мозга абсолютно все равно – позитивная это привычка или негативная.
Плохая новость в том, что для нас есть разница, и плохие привычки сильно усложняют нашу жизнь. Именно поэтому вы не можете начать ходить в спортзал с пресловутого понедельника. Есть и хорошая новость - наш мозг нейропластичен: мы способны меняться и адаптироваться. И адаптивность – это секрет успеха в нашей жизни.
Наша с вами задача – научить и натренировать наш мозг адаптивности. Это поможет контролировать свою жизнь, контролировать свои привычки и свой мозг во благо.
Было полезно? Не забудь подписаться ;)
